Выконваць якую-небудзь дыету, апошнім часам, стала вельмі папулярна. Натуральна, галоўная задача любой дыеты - гэта барацьба з лішнімі кілаграмамі. Свету вядома велізарнае мноства розных дыет: Крамлёўская, японская, дыета па групе крыві. Вельмі цікавай і незвычайнай з'яўляецца дыета па колеры.
Галоўная хараство каляровых дыет заключаецца ў тым, што яны не прадугледжваюць ніякіх абмежаванняў па колькасці ўжытнай ежы. Хоць, каб рэальна схуднець, кантроль над ежай абавязковы. Зрэшты, адбіраючы прадукты для кожнага дня каляровы дыеты, чалавек мімаволі звяртае ўвагу на ежу і ўжо не змятае ўсё запар.
Белы панядзелак.
У першы дзень каляровы дыеты ўсе стравы павінны быць прыгатаваныя толькі з белых прадуктаў, такіх як бульба, каляровая капуста, белая рыба, белае курынае мяса, макароны, белая фасоль, смятана, тварог, яечны бялок, свежы рэпчаты лук.
Для густу ў прыгатаваную ежу можна дадаць цукар або соль.
Садавіна, якія ўваходзяць у рацыён харчавання людзей, якія выконваюць белую дыету, бананы і какосы.
Напоі, якія можна ўжываць людзям, захоўваюць белую дыету - малако і белы чай.
Рацыён белай дыеты выдатна збалансаваны. Стравы багатыя і вугляводамі, і тлушчамі, і вавёркамі, і вітамінамі.
Чырвоны аўторак.
Чырвоная дыета адрозніваецца нізкім утрыманнем вугляводаў і высокім утрыманнем бялкоў.
Стравы чырвонай дыеты прыгатаваныя з памідораў, чырвонай фасолі, чырвонага мяса (цяляціны і ялавічыны), чырвоных ягад, салодкага чырвонага перцу, гранатаў.
У якасці напояў выдатна падыдуць чырвонае віно і чырвоныя сокі.
Зялёная асяроддзе.
Харчаванне, згодна з зялёнай дыеце, вельмі нагадвае вегетарыянскі. У склад страў яго ўваходзяць: ліставай салата, браколі, марская капуста, зялёны гарошак, агуркі, свежыя рэзкія травы, зялёныя яблыкі, ківі, зялёны вінаград, лайм і фісташкі. У якасці напоя зялёнай дыеты выступае зялёны чай.
Ні бялкоў, ні вугляводаў, прадукты зялёнай дыеты не ўтрымоўваюць, затое ўсе яны багатыя вітамінамі. Дзень на зялёнай дыеце атрымліваецца некалькі галаднаваты.
Аранжавы чацвер.
Правілы аранжавай дыеты дапускаюць ўжыванне ў ежу морквы, гарбузы, абляпіхі, ласасіны, папаі, саспелага манга, абрыкосаў, курагі і апельсінаў.
Рацыён аранжавай дыеты багаты карыснымі мононасыщенными тлушчамі, каратынам, вітамінамі А і С.
Фіялетавая дыета.
Абалонінай і карыснымі вугляводамі багатыя баклажаны, чарнасліў паляпшае працу кішачніка, бараніна і пячонка ўтрымоўваюць бялок, а фіялетавая буракі карысная для крыватвору.
Акрамя ўсяго гэтага, у рацыён фіялетавай дыеты могуць уваходзіць: слівы, цёмны вінаград, ажына, чарніца, чорная парэчка, фіялетавы лук.
Жоўтая субота.
Па правілах жоўтай дыеты дазволена ёсць ананасы, якія спрыяюць пахуданню, персікі, жоўты салодкі перац, шынкі і кукурузу, багатыя клятчаткай, мёд, яечныя жаўткі, жоўтыя гатункі сыру, багатыя тлушчамі, лімоны.
А піць можна жоўтыя сокі і нямоцна завараны чай.
Бескаляровае нядзелю.
А гэты дзень лічыцца галодным. Адзіны прадукт, дазволены ў перыяд бясколернай дыеты - гэта мінералка.
Паслядоўнасць дзён каляровы дыеты не мае вялікага значэння. Але варта памятаць аб тым, што сядзець на каляровай дыеце рэкамендуецца не больш за два тыдні запар.