Усё роўна, набрала жанчына адзін або адразу пяць кілаграмаў, яны заўсёды адкладаюцца ў пэўных частках цела. Гэта з'яўляецца абсалютна нармальным з'явай, так як любая лэдзі мае свой тып целаскладу. Жанчыны і папраўляюцца згодна з целаскладзе - каго-то замучылі "галіфэ", а хто-то перыядычна змагаецца з жывоцікам.
Жаночую фігуру можна падзяліць на тры асноўныя тыпу. Самым "шкодным" з іх з'яўляецца тып "яблык", таму як лішнія сантыметры на станы і жываце павышаюць рызыку для ўзнікнення шматлікіх складаных захворванняў. Пры гэтым знізіць верагоднасць некаторых хвароб, і заўсёды быць у форме можна пры дапамозе дыеты і спорту, якія павінны абавязкова падыходзіць менавіта вызначанага тыпу фігуры.
Першы тып фігуры "Яблык" - уся маса тлушчавых адкладанняў знаходзіцца ў вобласці таліі і жывата. У прадстаўніц прыгожага полу, якія адносяцца да дадзенай групе, павышаецца рызыка ўзнікнення сардэчна-сасудзістых захворванняў і цукровага дыябету. Аднак лішнія сантыметры на станы і жываце прыбраць лягчэй за ўсё.
Дыета: неабходна павялічыць у штодзённым рацыёне спажыванне ежы, якая ўтрымлівае абалоніну (карняплоды, вотруб'е, бабовыя). Пачынаць дзень варта са свежых садавіны і кашы. Скараціць ужыванне жывёл тлушчаў. Можна есці: нятлустае мяса, розныя крупы, з салодкага - мёд і сухафрукты, з садавіны - цытрусавыя. Многія соевыя прадукты, грэцкія арэхі, рыба - добра абараняюць ад любых сардэчна-сасудзістых захворванняў. Вада, фруктовы або травяны чай.
Другі тып фігуры "Пясочны гадзіннік" - абхапілі сцёгнаў роўны абхопе грудзей, стан тонкая. Тлушч раўнамерна адкладаецца. З такім тыпам фігуры жанчыны лёгка папраўляюцца, але для таго, каб схуднець варта зусім трохі зрэзаць звычайнае спажыванне ежы. Гэта самы спрыяльны з усіх тып фігуры.
Дыета:
Неабходна абмежаваць сябе ў салодкім, авакада і арэхах. Абавязкова ўключыць у рацыён прадукты, якія змяшчаюць лёгказасваяльны бялок (нятлустае мяса, абястлушчанае малако, курыная або индюшиная грудка, яйкі), шмат ліставых зялёных гародніны.
Трэці тып фігуры "Груша" - тлушчавыя адклады размяшчаюцца ў вобласці сцёгнаў. Пры гэтым тыпе фігуры ўзнікае рызыка ўзнікнення артрыта і схільнасць да з'яўлення целлюліта. Аднак тлушч, які адкладаецца на сцёгнах, выпрацоўвае актыўна бялок адинопектин, які зніжае рызыку з'яўлення сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Дыета: Ужываць менш каларыйнай ежы і страў, багатых крухмалам (напрыклад, рыс, бульба). Спажываць толькі нятлусты ежу: многія з абястлушчаных прадуктаў бываюць досыць пажыўнымі за кошт вялікага ўтрымання вугляводаў або бялкоў. Замяніць сокі з пакета рэальнымі садавінай.
Можна ўжываць у ежу: нятлусты тварог і рыбу, морапрадукты, цёмны рыс, зеляніна, а захаваць тонус скуры на сцёгнах дапаможа тамат.