Цяжка ўявіць сабе шчаслівую радасную жыццё ў непрагляднай цемры, у вечных прыцемках. І наадварот, светлы сонечны дзень здольны развеяць самыя змрочныя думкі і падняць настрой. Чалавек вельмі залежым ад сонца, залежым больш, чым можа здацца на першы погляд. Недахоп сонечнага святла выклікае сур'ёзныя праблемы.
Даўно заўважана, што масавыя дэпрэсіі, прыгнечанасць, прыгнечанасць часцей праяўляюцца восенню і звязваецца, у першую чаргу, з рэзкім змяншэннем светлавога дня. Прачынаючыся ў змярканні, чалавек адчувае нежаданне вылазіць з цёплай пасцелі і прыступаць да працы. Седзячы ў змрочным офісе ў другой палове дня, чалавек адчувае наймацнейшую стомленасць, працаздольнасць зніжаецца, настрой падае.
Аказваецца, недахоп сонечнага святла адлюстроўваецца не толькі на настроі, але і здароўе і знешнім выглядзе. Арганізм чалавека пад уздзеяннем сонечнага святла выпрацоўвае вітамін D. Гэты вітамін рэгулюе засваенне фосфару і кальцыя, абараняе арганізм ад інфекцый, скурных і вочных захворванняў. Атрымліваецца, што стан скуры, зубоў, волас, пазногцяў залежыць ад утрымання вітаміна Д у нашым арганізме. Менавіта гэты вітамін дорыць нам чыстую і светлую скуру, доўгія трывалыя пазногці, белазубай усмешкаю, бліскучыя доўгія валасы. Немагчыма стаць прыгожай, калі арганізм адчувае дэфіцыт вітаміну D. Як жа вырашыць гэтую праблему?
Лепшы спосаб - праводзіць дастаткова часу на свежым паветры ў светлы час сутак. Нават у змрочны зімовы дзень сонца выпускае ультрафіялетавыя прамяні. Двухгадзінны прагулкі будзе дастаткова для таго, каб у скуры ўтварылася неабходную колькасць вітаміна D. Неабавязкова знаходзіцца пад прамымі прамянямі сонца, нават у цені дастаткова ультрафіялету, бо прамяні адлюстроўваюцца ад сустрэчных прадметаў і размяркоўваюцца па ўсёй прасторы.
Калі ж вы не можаце надаваць столькі часу шпацыраў або жывяце ў раёне з вельмі кароткім светлавым днём, вам проста неабходна прымаць вітамін D дадаткова. Фармацэўтамі распрацаваны вітамінныя комплексы, але можна прымаць і чысты вітамін у выглядзе воднага раствора. Лепш за ўсё засвойваецца водны раствор вітаміна D3.
Таксама, на святла ў нашым арганізме выпрацоўваецца серотонін - гармон добрага настрою. У цемры ж выпрацоўваецца меланін - гармон, заспакаяльны арганізм і спрыяльны засынання. У адрозненне ад вітаміна D, які можна паставіць у арганізм звонку, з гармонамі справа ідзе складаней. Створаны гарманальныя комплексы, але яны могуць аказваць масу пабочных эфектаў. Лепш натуральнага сонечнага святла гэтую праблему не вырашыць нішто.
Такім чынам, сонечнае святло вельмі важны для чалавека. Шпацыруючы пад сонейкам, вы не толькі падніміце сабе настрой, але і станеце здаравей і прыгажэй. Наперад, на шпацыр!