З спрадвечных часоў лазня лячыла практычна ад усіх хвароб. Парная пазбаўляла жыхароў вёсак і вёсак ад катару, бранхіту, ангіны, прастуды і іншых захворванняў. З тых часоў лазні значна распаўсюдзіліся па ўсім свеце, з'явіліся турэцкія, фінскія і рускія лазні. Ледзь пазней паўстала больш эстэтычнае назву «сауна» і словазлучэнне «фінская лазня». Уздзеянне сауны на арганізм вывучаецца ўжо не адзін дзясятак гадоў. І з кожным годам высвятляюцца ўсе новыя і новыя яе карысныя ўласцівасці.
Працэсы, якія адбываюцца ў рускай лазні і фінскай сауне, вельмі падобныя, таму карысць прыкладна аднолькавая, нягледзячы на тое, што многія заўсёднікі вільготнай рускай лазні лічаць сауну «буржуйскі пястотай», а не лазняй. Тым не менш, сауна аказвае спрыяльнае ўздзеянне на арганізм чалавека, даючы усё тое ж самае, што і руская лазня.
Сауна ўзмацняе ўсе натуральныя працэсы, якія праходзяць у арганізме. Высокая тэмпература, спалучаючыся з пэўным адсоткам вільготнасці, прымушае лоевыя залозы працаваць хутчэй і больш актыўна, выводзячы з арганізма солі, дзындры, таксіны. Таму рэгулярнае наведванне сауны амалоджвае.
Умовы, створаныя ў парнай, таксама спрыяльна ўплываюць на дзейнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы, прымушаючы працаваць сардэчную цягліцу больш актыўна і больш эфектыўна. Паводле даследаванняў навукоўцаў, дзесяціхвілінны наведванне парнай значна паляпшае кровазабеспячэнне галаўнога мозгу, папярэджваючы заўчасную закаркаванне і збой працы клапанаў сардэчна-сасудзістай сістэмы ў цэлым.
Рэзкі перапад тэмпературы (пасля сауны прынята прымаць халодны душ) трэніруе сардэчную цягліцу, робячы яе больш моцнай і цягавітай. Ва ўсіх якая парыцца ў саўне назіраецца павялічаны аб'ём лёгкіх. Падчас дзесяціхвіліннага сеансу аб'ём лёгкіх павялічваецца на 0,1 літра, а посуд звужаюцца, робячы дыханне больш частым. Такі працэс з'яўляецца самай сапраўднай трэніроўкай, загартоўкай лёгкіх. Менавіта таму дасведчаныя аматары лазняў катэгарычна не рэкамендуюць курыць паміж лазневымі сеансамі, таму што кожная скуранай цыгарэта нанясе большую шкоду, чым у звычайных умовах.
Акрамя таго, ужо некалькі стагоддзяў вядома, што сауна аказвае дабратворны ўплыў на страваванне, таму як унутры арганізма аднаўляецца «крывяны раўнавагу», дзякуючы якому ўсе органы забяспечваюцца крывёю аднолькава. Менавіта таму паміж сеансамі не рэкамендуецца ёсць.
Пасля наведвання парнай аднаўляецца кіслотнасць і ўсе жыццёва важныя функцыі стрававальнай сістэмы. Уздзеянне сауны на арганізм не вывучана да канца. Акрамя свежых навін ад навукоўцаў пра тое, што добрая апарня здольная здымаць заціскі ў цягліцах, існуе яшчэ мноства тэорый, якія як хваляць, так і лаюць сауны. Але адно вядома даўно: сауны і лазні захоўваюць сакрэт даўгалецця і багатырскага здароўя.