Існуе нямала спосабаў хуткага абуджэння раніцай. З радыкальных метадаў - пырскі халоднай вады на супакоены твар спячага суседа. Але ёсць і больш прымальныя спосабы, дзякуючы якім ранішняе абуджэнне будзе лёгкім і само сабой разумеюцца.
Перакладзіце стрэлкі будзільніка на трыццаць хвілін наперад. Выйграны час дазволіць вам яшчэ крыху паляжаць, схаваўшыся коўдрай. І да паўторнага званку праз трыццаць хвілін вы ўжо без прамаруджання адкінецца коўдру, намацаць тэпцікі і пойдзеце пакараць намечаныя вяршыні новага дня.
Пастаўце будзільнік у музычным цэнтры. Сучасныя тэхналогіі дазваляюць выбраць любімую мелодыю ў якасці сігналу для абуджэння. Хай гэта будзе гучная песня групы «Rammstein», або ўдарны сінгл рускай групы «Звяры», але ніяк не меланхалічная і жаласна песня пра сумнай кахання. Энергічная песня з раніцы надасць вам адчуванне бадзёрасці, і дзень пачнецца з пазітыўнай ноты.
Часам наша падсвядомасць «спецыяльна» адключаецца пад гукі будзільніка, і праспаць патрэбны час не складзе адмысловай працы. У гэтым выпадку дамовіцеся з бацькамі ці сябрамі, няхай яны вам патэлефануюць па тэлефоне ў дамоўлены час і тым самым абудзяць. Выдатная ад будзільніка мелодыя званка здольная вывесці вас з глыбокага сну за лічаныя імгненні. Адзіная ўмова - тэлефон павінен быць пад рукой.
Запраграмуе сябе. Гэты спосаб не варта ўжываць перад важнай ранішняй сустрэчай, так як рызыка праспаць досыць высокі. Можна падстрахавацца будзільнікам. Такім чынам, вы павінны перад сном сказаць сабе дакладны час вашага абуджэння ад сну. Некалькі хвілін падумаць аб гэтым часе, прадставіўшы, як раніцай вы прачнецеся, заправіць ложак і пачнеце займацца справамі. Звычайна, у гэтым выпадку чалавек прачынаецца лёгка і досыць бадзёра да званка будзільніка на хвіліну ці дзве.