Такім чынам, самы шчаслівы момант ззаду - вы сталі мамай. Ваша маляня сапе ў сваёй калысцы, а вы спрабуеце аднавіць былую форму пасля родаў. Некаторыя жанчыны прыходзяць у норму самастойна, без якіх-небудзь дадатковых практыкаванняў, а вось бывае так, што лішняя вага павялічваецца імкліва, і яго не ўдаецца перамагчы. Не адчайвайцеся, пасля родаў можна і трэба займацца карэкцыяй сваёй фігуры.
У першую чаргу, абавязкова звернецеся да свайго які лечыць лекара і скажыце, што пачалі прыбаўляць у вазе. Справа ў тым, што пасляродавых змены ў арганізме жанчыны часта бываюць выкліканыя збоем працы гармонаў. Таму толькі лекар можа найбольш пісьменна вызначыць прычыну вашай паўнаты і параіць, як з ёй змагацца. Бывае так, што дастаткова проста пачакаць, пакуль гарманальны фон прыйдзе ў норму, а бывае - трэба папіць якія-небудзь прэпараты. У любым выпадку, лепш пракансультавацца са спецыялістам.
Калі вы высветлілі, што з гармонамі ў вас усё ў парадку, і лекар даў дабро на самастойную барацьбу з лішняй вагой, тут ужо з'яўляецца маса варыянтаў. Першае, што лагічна прыходзіць у галаву - дыета. Хоць, у выпадку жанчыны, якая корміць грудзьмі, правільней будзе казаць не пра дыеце як такой, а аб змене рацыёну харчавання. Бо поўная адмова ад каларыйных прадуктаў можа нашкодзіць вашаму малому, пакуль ён сілкуецца грудным малаком. Акрамя таго, калі вы пачнеце даймаць сябе галаданнем, малако можа проста прорву і больш не з'явіцца. Проста прадумайце свой рацыён, адмовіўшыся ад залішне тоўстых прадуктаў. А самае лепшае - ёсць шмат раз у дзень, але вельмі маленькімі порцыямі.
Расходвайце свае калорыі на карысныя справы. Праз тры-чатыры месяцы пасля родаў, калі няма супрацьпаказанняў, можна вярнуцца да фізічных практыкаванняў і запісацца на заняткі па фітнесу або ёзе. Старайцеся больш рухацца, часцей бываць на свежым паветры і не сядзець цэлымі днямі ля тэлевізара. Акрамя таго, заняткі спортам вяртаюць вам выдатнае размяшчэнне духу, што вельмі дарэчы ў барацьбе з послеродовой дэпрэсіяй і стомленасцю. Вы будзеце мець зносіны з новымі людзьмі, а не абмежаваць свой круг зносін мужам, свякрухай і Калыску.
Масаж. Выдатнае сродак карэкцыі постаці. Ён дапамагае узмацніць крывацёк і рух лімфы ў праблемных зонах жывата і ягадзіц, а таксама чыста механічна расшчапляе тлушчавыя адклады за кошт інтэнсіўных разаграваюць рухаў. Калі ў вас былі ускладненыя роды або кесарава сячэнне, пракансультуйцеся з урачом перад прызначэннем масажу, паколькі ў гэтым выпадку трэба надаваць асаблівую ўвагу цэласнасці ўнутраных органаў.
Памятаеце, што да апаратнай касметалогіі і пластычных аперацыях па карэкцыі фігуры звяртацца варта толькі ў крайнім выпадку і не раней, чым праз паўгода пасля родаў. Калі вы нараджае ўпершыню, можаце быць спакойныя, вельмі хутка цела адновіць ранейшую форму. А вось пасля другіх і наступных родаў жанчына, сапраўды, можа моцна располнеть. Але, у любым выпадку, пачакайце, пакуль ваша нервовая і эндакрынная сістэмы прыйдуць у парадак, а арганізм адаптуецца пасля родаў. Дадатковы стрэс у выглядзе аперацыйнага ўмяшання можа справакаваць яшчэ большы збой, а тады вам ужо прыйдзецца доўга і ўзмоцнена лячыцца. Акрамя таго, не забудзьцеся пра свайго малога: калі вы ляжаце на аперацыю, пра кармленні грудзьмі прыйдзецца забыцца. Падумайце, хіба яно таго каштуе?