Кантрасны душ - гэта карысная працэдура, даступная кожнаму. Аднак спачатку варта азнаёміцца са спецыфікай тэрапеўтычных эфектаў, якія ён можа аказваць, а таксама з магчымымі ўздзеяннямі на арганізм чалавека.
Па-першае, кантрасны душ вельмі падыходзіць тым, хто жадае схуднець і пазбавіцца ад целлюліта. Справа ў тым, што пры перападах тэмпературы сценкі сасудаў актыўна скарачаюцца, у выніку чаго з клетак выводзіцца лішняя вільгаць і тлушч, а таксама таксіны (гэта значыць усе складнікі гэтага непрыемнага з'явы).
Кантрасны душ карысны тым, у каго праблемы са стабільнасцю працы сардэчнай сістэмы, напрыклад, калі чалавек пакутуе арытміяй або сардэчнай недастатковасцю. Такія працэдуры актыўна паляпшаюць кровазварот, а таксама паляпшаюць сілкаванне сардэчнай цягліцы. Таму лепшы спосаб прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў - гэта штодзённы ранішні кантрасны душ.
Кантрасны душ можа быць цудоўным лекамі нават ад банальнай прастуды - не ў апошнюю чаргу ад таго, што аказвае выдатнае стымулюючае ўздзеянне на імунітэт і склад крыві ў цэлым. Таму пры любых захворваннях, а ўжо тым больш вірусах, кантрасны душ можа стаць выдатным памочнікам на шляху да акрыяння. Але будзьце асцярожныя - пры вострых формах запаленчых працэсаў, напрыклад, ангіне або пнеўманіі, ад такіх працэдур лепш усё ж такі адмовіцца.
Да таго ж кантрасны душ відавочна прапісаны людзям з запаволеным метабалізмам, сытасцю, атлусценнем, пастаяннай стомленасцю і хуткай стамляльнасцю. Усяго праз некалькі працэдур якія пакутуюць ўсіх пералічаных адчуюць сябе нашмат лепш - таму чым не падстава пачаць раніцу з такой простай і асвяжальнай працэдуры?
На першых сітавінах варта акуратна чаргаваць тэмпературы, пачынаць з цёплай і паступова рабіць яе гарачае, каб разагрэць арганізм. Вада ж не павінна быць занадта халоднай, так што пачніце з прахалоднай. Час кожнай "тэмпературы" спачатку - каля 30 секунд, а потым можна павялічыць яго і да некалькіх хвілін. Дарэчы, калі асадка вашага душа масажная, то эфект будзе толькі мацней....