Сонечны святло жыццёва неабходны для развіцця і нармальнага функцыянавання жывых арганізмаў на Зямлі. Без яго ўсё хутка загіне. Але ў чым заключаецца каштоўнасць сонечнага святла? Як ён уплывае на чалавечы арганізм?
Як вядома з курсу фізікі, Сонца выпраменьвае бачныя інфрачырвоныя і ультрафіялетавыя хвалі. На сённяшні дзень лічыцца, што дзеянне інфрачырвоных хваль на арганізм чалавека не мае негатыўных наступстваў. Больш за тое, інфрачырвоныя прамяні актыўна прымяняюцца ў медыцыне: пранікаючы скрозь тканіны нашага арганізма, яны аказваюць цеплавое ўздзеянне на уражаны орган або ўчастак арганізма, тым самым паляпшаючы яго стану.
Ультрафіялетавае выпраменьванне ёсць трох тыпаў: А, В і С. Самае жорсткае UF-выпраменьванне трэцяга тыпу, але да паверхні Зямлі яно амаль не даходзіць. Гэтаму перашкаджае азонавы пласт. Ультрафіялетавыя прамяні А-тыпу ўздзейнічаюць на нас цэлы год, так як валодаюць добрай пранікальнай здольнасцю (напрыклад, пранікаюць праз адзенне), але іх уплыў на здароўе чалавека мінімальна.
У дачыненні да здароўя самым важным з'яўляецца ультрафіялетавае выпраменьванне тыпу В. Пад уплывам гэтых прамянёў адбываецца выпрацоўка меланіну, вітаміна D. Яго недахоп прыводзіць да дэфіцыту ў арганізме фосфару і кальцыя, што ў дзіцячым узросце можа правакаваць развіццё рахіту.
Ультрафіялетавыя прамяні ўздзейнічаюць на нервовую сістэму чалавека, паляпшаюць абмен рэчываў, нармалізуюць сакрэцыю ўнутраных залоз. Напэўна, многія заўважалі, як павышаецца настрой з з'яўленнем першага вясновага цёплага сонейка. Гэта з'яўляецца непасрэдным доказам таго, як сонечныя прамяні ўплываюць на эмацыйны фон чалавека.
Ультрафіялетавыя прамяні вельмі добра змагаюцца з рознымі хваробатворнымі мікраарганізмамі. Нездарма ў бальніцах перыядычна ладзяць кварцеваніе кабінетаў.
Наогул, карыснасць сонечнага святла была вядомая яшчэ ў Старажытным Рыме. Усюды, дзе толькі было можна - на дахах дамоў, лазняў, на балконах - ўладкоўваліся адмысловыя пляцоўкі (салярыі) для прыёму сонечных ваннаў.
Нягледзячы на ўсю карыснасць ўльтрафіялетавых прамянёў, людзі імі занадта злоўжываюць. Гэта няправільна. Цёмны загар не з'яўляецца прыкметай таго, што арганізм атрымаў неабходную дозу сонечнага святла. Каб павысіць жыццёвы тонус, палепшыць настрой, аздаравіць арганізм у цэлым дастаткова праводзіць некалькі хвілін у дзень на адкрытым паветры.