Перш за ўсё, энергетычная дыета прызначана для ачышчэння нашага арганізма, агульнага аздараўлення і падтрымання стану бадзёрасці. Такія эфекты, як зніжэнне вагі, паляпшэнне самаадчування і працаздольнасці, з'яўляюцца следствам дадзенай сістэмы харчавання.
Галоўны прынцып пры складанні меню энергетычнай дыеты - гэта аптымальнае спалучэнне ўсіх неабходных арганізму элементаў. Наш штодзённы рацыён абавязкова павінен утрымоўваць вавёркі, тлушчы і вугляводы ў дастатковай колькасці.
Энергетычная дыета заснаваная на наступных асноўных пастулатах:
- Харчаванне невялікімі порцыямі прыкладна праз кожныя тры-чатыры гадзіны;
- Паўнавартасны сняданак, абед і вячэру;
- Лёгкія перакусы паміж асноўнымі прыёмамі ежы;
- Штодзённае ўжыванне вадкасці аб'ёмам не менш за два літраў;
- Абмежаванне, а лепш выключэнне курэння і прыёму алкаголю.
У рамках апісанай сістэмы сілкавання асаблівая ўвага надаецца разнастайнасці прадуктаў і часу прыёму ежы. Напрыклад, традыцыйны сняданак можа ўключаць гародніна, ягады, збожжавыя культуры, салодкае, фруктовыя сокі. Такія прадукты зараджаюць арганізм станоўчай энергіяй і бадзёрасцю з самай раніцы.
У абедзенны меню ўжо варта ўключыць салаты, гарачыя супы, мясныя стравы. Гэты час найбольшай актыўнасці стрававання. На вячэру лепш за ўсё падыдуць тушеные гародніна, рыба. Паміж асноўнымі прыёмамі ежы можна з'есці трохі сухафруктаў або арэшкаў. Яны карысныя і даюць выдатны зарад энергіі.
Апісаная сістэма сілкавання з'яўляецца унікальнай, яе прымяненне дазваляе:
- Забяспечваць арганізм дастатковай колькасцю вады і ўсіх неабходных мікраэлементаў;
- За кошт частага прыёму ежы падтрымліваць у крыві ўзровень цукру;
- Выключыць рэзкія пад'ёмы і спады энергіі, чалавек знаходзіцца ў стане лёгкасці і бадзёрасці;
- Паступова ачысціць арганізм ад дзындраў;
- Адрэгуляваць вагу.
Такая дыета добрая тым, што не прычыняе шкоды арганізму, як напрыклад, галаданне або незбалансаванай абмежаваны рацыён. Наадварот, ужываючы яе пастулаты на практыцы, можна дасягнуць выдатнага здароўя і цудоўнай прыгажосці.