У цяперашні час якой-небудзь дыеты прытрымліваецца кожная прадстаўніца прыгожага полу. За апошні час з'явіліся разнастайныя дыеты, у ліку якіх такія як монодиеты, вегетарыянства (зараз яшчэ не толькі светапогляд, але і як дыета), аўтарскія і імянныя дыеты. Амерыканскую дыету прадстаўляюць як дыету амерыканскіх топ-мадэляў, прэзідэнтаў, проста спосаб харчавання і нават як рэжым харчавання амерыканскіх астранаўтаў, але яе сэнс ад гэтага ніяк не мяняецца.
Амерыканская дыета, або «Dinner Cancelling», на рускай азначае як "мінус вячэру". Галоўную думка дадзенай дыеты можна ахарактарызаваць пры дапамозе прымаўкі "сняданак з'ясі сам, абед падзялі з сябрам, а вячэру аддай ворагу". Падобнай дыеты нескладана прытрымлівацца, бо няма неабходнасці пастаянна глядзець у табліцу для таго, каб даведацца наколькі "каштоўна" тое ці іншае страва.
Амерыканская дыета грунтуецца на 3 галоўных прынцыпах:
- Строга пэўны выбар прадуктаў, у якіх не будзе ў наяўнасці тлушч.
- Забеспячэнне арганізма вадкасцю, мінераламі і мікраэлементамі.
- Забаронена ўжываць ежу пасля 17 гадзін, затое дазваляецца колькі заўгодна піць вадкасць.
Вялікім плюсам амерыканскай дыеты можна лічыць тое, што не трэба лічыць ніякіх ачкоў і калорый, можна ёсць усё, што душы заўгодна, будзь яно хоць каларыйны, салодкім і мучным, і нават дазволены ў невялікіх дозах алкаголь. Нельга толькі, каб у рацыёне прысутнічала тоўстая ежа. Калі ж вы яе з'елі, то таксама трэба будзе з'есці прадукты (ананас, грэйпфрут), якія спрыяюць найхуткай перапрацоўцы тлушчу.
Яшчэ адной асаблівасцю амерыканскай дыеты можна лічыць вышэйшы прыярытэт сняданку над усімі астатнімі прыёмамі ежы. Падчас сняданку можна ёсць усё, што душа пажадае, у абед ужо не варта асабліва захапляцца ежай, а вячэру і зусім неабходна абмежаваць для сябе толькі прыёмам соку, гарбаты або кефіру. У той жа час у любы час сутак можна ў неабмежаваных колькасцях вадкасць, так як яна дапамагае арганізму выводзіць дзындры і таксіны. Вадкасць можа быць любая: вада, якой-небудзь выгляд гарбаты, кава і нават ўзвары. Тым, хто любіць салодкія напоі, тут няма зусім ніякіх абмежаванняў, усё пералічанае можна таксама ўжываць і з цукрам. Дазваляецца дадаваць у ваду мёд. Атрыманая ў выніку мядовая вада будзе вельмі карысная арганізму ў ролі крыніцы карысных рэчываў і як выдатных ачышчальнік арганізма ад розных шкодных рэчываў.
Усе ўжываюцца прадукты абавязкова павінны быць натуральнымі, усяляк старайцеся ахаваць сябе ад розных заменнікаў густу, эмульгаторов, фарбавальнікаў, араматызатараў, розных кансервантаў. Таксама па магчымасці паспрабуйце, каб як мага менш у вашым рацыёне прысутнічалі солі, спецыі і воцат.
Прытрымліваючыся амерыканскай дыеце можна атрымаць выдатны вынік, плаўнае зніжэнне вагі, захоўваючы пры гэтым выдатнае самаадчуванне і стан здароўя. Каб утрымаць эфект ад дыеты дастаткова толькі прытрымлівацца ўсіх правіл харчавання. Пры ўважлівым адборы прадуктаў для спажывання мы для сябе фарміруем здаровы рацыён, які спрыяе ачышчэнню ад таксінаў і дзындраў арганізма. Каб заўважыць эфект ад дыеты спатрэбіцца некаторы час, не варта чакаць прыкметнага скіду вагі ўжо праз некалькі дзён харчавання "мінус вячэру". Таксама варта надаць нямала ўвагі свайму псіхалагічнаму настрою, у вас павінна быць моцнае жаданне і вера для дасягнення патрэбнага вам выніку. Калі вы карысталіся іншымі дыетамі, у якіх трэба было лічыць калорыі, то можаце забыць пра дадзены спосаб, засяродзіцца лепш на тым, колькі вы атрымліваеце пры ўжыванні якасных і натуральных прадуктаў.
Амерыканскую дыету больш можна прылічыць да жыццёвага стылю, прытрымлівацца якому ў стане любы жадаючы. У якасці выключэння можна аднесці толькі людзей, якія пакутуюць сур'ёзнымі захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца. Яны зусім не павінны самастойна эксперыментаваць, і прытрымлівацца дыетам ім варта толькі, пракансультаваўшыся са спецыялістам.