Якія рэчывы ў касметыцы шкодныя для скуры

Касметыка - адзін з найбольш распаўсюджаных і даступных для многіх жанчын спосабаў зрабіць сваё аблічча больш яркім, запамінальным і прывабным.  Але карысна ці карыстацца касметыкай?  Бо наша скура так адчувальная да ўздзеяння мноства шкодных складнікаў, якія могуць утрымлівацца ў касметычных сродках.




 Каб касметыка не нанесла вам нязручнасцяў, неабходна старанна вывучыць яе склад, праверыўшы, не ўтрымлівае Ці яна шкодных кампанентаў.  Асноўныя пашкоджанні нашай скуры могуць нанесці наступныя тыпы рэчываў:

 1.  Тэхнічную або мінеральнае масла.  (Mineral Oil) Ужываецца як ўвільгатняльнік, і пры выкарыстанні ў касметыцы ўтворыць на скуры тонкую влагосберегающую плёнку.  Гэтая плёнка таксама перашкаджае газообмену скуры, затрымлівае таксіны і шкодныя адходы жыццядзейнасці.  У выніку скура можа стаць спустошанай, занадта адчувальнай і раздражняльнай.  Менавіта мінеральнае масла можа стаць прычынай вугроў і сыпы ў людзей, якія карыстаюцца касметыкай.

 2.  Эмульгатары - гэта рэчывы, якія робяць касметычныя сродкі больш устойлівымі.  Калі іх колькасць у дадзеным прэпараце перавышае норму, то пры выкарыстанні дадзенае сродак можа выклікаць пачуццё сухасці, напружанасці, сцягнутыя скуры.  DEA - diethanolamine - хімікат, з дапамогай якога ўтворыцца пена.  У рэакцыі з іншымі рэчывамі можа ўтвараць моцны канцероген - NDEA - nitrosodiethanolamine.

 3.  Кансерванты - гэта рэчывы, якія павялічваюць тэрмін захоўвання касметычнага сродкі, так як душаць развіццё бактэрый.  Але адначасова яны наносяць шкоду і клеткам чалавечай скуры.

 TEA - Trithanolamine часта выкарыстоўваецца як кансервант.  Можа прарэагаваць з нітратамі і ўтварыць канцэрагенных рэчываў, якая правакуе развіццё ракавых клетак.

 4.  Отдушкі - рэчывы, якія надаюць сродку прыемны водар.  Часта яны з'яўляюцца прычынай алергіі.  У таннай касметыцы часцяком выкарыстоўваюць сінтэтычныя эфірныя алею, якія прыкметна часцей выклікаюць алергічныя рэакцыі, чым натуральныя.

 Такім чынам, самыя прывабныя на выгляд крэмы, ласьёны і іншыя прэпараты могуць змяшчаць даволі небяспечныя кампаненты.  Трэба быць вельмі ўважлівым пры выбары касметычных сродкаў.

Комплекс лячэбнага самамасажу для прыгажосці і зоровья

Масаж уяўляе сабой метад лячэння і прафілактыкі розных захворванняў, а таксама пэўную сукупнасць прыёмаў паступовага механічнага ўздзеяння на канкрэтныя вобласці цела чалавека.  Пры гэтым разнавіднасцю масажу з'яўляецца самамасаж, які праводзіцца самім хворым, гэта значыць чалавек займае актыўную пазіцыю пры барацьбе з хваробай, што, безумоўна, з'яўляецца вельмі важным фактарам выздараўлення.




 Задачамі комплексу лячэбнага самамасажу з'яўляецца: паскарэнне кровазвароту, ухіленне вянознага застою, памяншэнне болю, нармалізацыя функцыі кішачніка, паляпшэнне функцыянальнага стану нервовай сістэмы.

 Пры гэтым існуюць пэўныя правілы правядзення комплексу лячэбнага самамасажу:

 - Любыя масажныя руху не павінны пакідаць на целе сінякоў, выклікаць хваравітасці, непрыемных адчуванняў.  Аднак праводзіць масаж неабходна дастаткова энергічна да ўзнікнення адчування цяпла ў якая масажуецца ўчастку цела.

 - Варта выбраць найбольш зручную позу, каб цягліцы былі максімальна расслабленыя.

 - Скурныя пакровы павінны быць чыстыя.

 - Усё прыёмы самамасажу выконваюцца толькі па ходу лімфатычных сасудаў.  Лімфатычныя пасудзіны верхняй паловы брушнай пярэдняй сценкі праводзяць лімфу у падпахавыя вузлы.  Пры гэтым варта памятаць, што самі лімфатычныя вузлы масажаваць нельга.

 Самамасаж выконваецца наступнымі прыёмамі: пагладжванне, расціранне, размінаніе і вібрацыя.

 З пагладжвання варта пачынаць сеанс лячэбнага самамасажу і ім жа, як правіла, скончыць.  Якая масажуе рука пры яго выкананні павінна свабодна слізгаць па масажуецца скуры.  Пагладжванне можна выконваць тыльным паверхняй пэндзля і далонню, а таксама пальцамі.  Акрамя таго па кірунку руху яно бывае прамалінейным і зігзагападобнымі.

 Пры выкананні расціранні рука, здзяйсняюцца масаж павінна ссоўваць, зрушваць скуру, але не слізгаць па ёй.  Мэтай дадзенага прыёму з'яўляецца перамяшчэнне і расцяжэнне тканін.

 Асноўным прыёмам з'яўляецца размінаніе, якое заключаецца ў захватывании цягліцы з некаторым адцягванне пальцамі, у зрушэнні, здушванні і размінаніе пальцамі.  Варта захопліваць цягліцы паміж вялікім і астатнімі пальцамі, сціскаць, а затым вырабіць вялікім пальцам вярчальныя рухі, накіраваныя ў бок чатырох пальцаў.

 Вібрацыяй можна завяршыць працэдуру комплексу лячэбнага самамасажу.  Паслабленай пэндзлем рукі неабходна патрэсвае, поколачивать, паляпваць цягліцы.  Вібрацыя выконваецца ўсёй далонню або падушачкамі пальцаў.

Масаж асобы: руху

Масаж асобы дапамагае справіцца з рознымі праблемамі.  Ён рэкамендаваны ў барацьбе з заўчасным старэннем, угревой сыпам, з неўрытах асабовага нерва, апушчэнне стагоддзе.  Масаж дапамагае аднавіць тканіны асобы пасля пластычных аперацый, дапамагае справіцца з рубцамі ад апёкаў і абмаражэнняў.  Можна запісацца на масаж асобы ў салон, а можна праводзіць яго дома самастойна.  Для выканання масажу асобы існуе свая тэхніка.




 У масажу асобы ёсць супрацьпаказанні.  Да іх ставяцца гнойнічковые і грыбковыя захворванні скуры, ВРЗ, востры гаймарыт і рак скуры.
 Масаж асобы пачынаюць рабіць ад ілба.  Мяккімі сіметрычнымі рухамі абедзвюх рук выконваюць пагладжвання ад сярэдзіны ілба да віскі, у галіне скроняў рукі на секунду фіксуюцца.
 Далей выконваецца спіралепадобную расціранне падушачкамі пальцаў ад сярэдзіны ілба да віскі, завяршэнне кожнага руху на секунду фіксуецца на скронях.
 Папярочнае расціранне ілба выконваецца двума пальцамі.  Пальцы ўстанаўліваюцца у скроні паралельна адзін аднаму і рухаюцца ў кірунку да іншаму скроні.  Пры гэтым пальцы адначасова рухаюцца і ў вертыкальным напрамку (адзін палец ідзе ўверх, іншы - уніз).
 Для масажу вобласці вачэй выкарыстоўваюцца толькі пагладжванне і лёгкае націсканне.  Сярэднімі пальцамі абедзвюх рук выконваюцца мяккія пагладжвальнымі руху па ніжнім стагоддзяў ад знешняга краю да ўнутранага.  Каб завяршыць акружнасць, у ўнутранага краю вачэй падключаюцца указальныя пальцы, пры гэтым сярэднія пальцы праходзяць пад бровамі, а указальныя - над бровамі.
 Масаж носа выконваецца па трох масажным лініям: па спінцы носа, па бакавых сценак і ад крылаў носа да пераносся.  Для масажу носа выкарыстоўваюцца пагладжванне, спиралевидное расціранне падушачкамі пальцаў, націсканне і папераменныя ўдары кончыкамі пальцаў.
 Масаж шчок выконваецца па трох масажным лініям: ад пераносся да ніжнім стагоддзяў і віскі, ад крылаў носа да верхняга краю вушэй і ад кутоў рота да верхняга краю вушэй.  Выкарыстоўваюцца такія прыёмы, як щипцеобразное пагладжванне (скура лёгка захопліваецца паміж вялікім і супрацьстаялымі пальцамі), спиралевидное расціранне падушачкамі пальцаў, націсканне, павярхоўнае пагладжванне.
 Масаж вобласці рота выконваецца ад сярэдзіны подбородка па кірунку да носогубной зморшчыне.  Выкарыстоўваюцца сінхроннае пагладжванне падушачкамі пальцаў, щипцеобразное пагладжванне, націсканне, павярхоўнае пагладжванне.
 Масаж падбародка выконваецца ад сярэдняй лініі падбародка да мочкі вушэй.  На гэтай вобласці ўжо магчыма больш актыўнае ўздзеянне.  Выкарыстоўваюць щипцеобразное пагладжванне, паляпванне падбародка, павярхоўнае пагладжванне, пагладжваннем захопліваюць таксама цягліцу шыі.
 Масаж асобы заканчваецца пунктированием ўсёй масажуецца вобласці - падушачкамі пальцаў выконваюцца лёгкія папераменныя ўдары за ўсё асобы.

Бананавыя маскі для валасоў і асобы

Банан - карысны прадукт, які ўжываецца ў шматлікіх сферах жыццядзейнасці: харчаванні, медыцыне і нават у касметалогіі.  Бананы ўтрымліваюць у сабе вялікая колькасць вітамінаў і мінеральных рэчываў, натуральныя алею і вугляводы, дзякуючы чаму атрымалі шырокае распаўсюджванне ў сыходзе за скурай асобы і валасамі ў выглядзе масак.




 Для іх прыгатавання выкарыстоўваецца бананавае пюрэ пераспелых бананаў, лепш з ужо пачарнелым лупінай.

 Бананавыя маскі для асобы здольныя прыпыняць працэсы старэння, прадухіляць з'яўленне ранніх маршчын.  Яны выдаляюць змярцвелыя клеткі скуры і паляпшаюць колер твару.

 Бананавая маска для сухой скуры асобы увільгатняе і сілкуе скуру, робіць яе аксаміцістай, мяккай і эластычнай.  Рэцэпт падрыхтоўка дадзенага сродкі досыць просты.  Кашыцу?  банана змешваюць з 2 ст.л.  тварагу, трыма кроплямі эфірнага алею мяты і пяццю кроплямі вітамінаў А і Е. Атрыманую масу наносяць на вычышчанае твар тонкім пластом, пакідаюць на 15-20 хвілін, пасля чаго змываюць прахалоднай вадой.

 Сцягваюцца маска для тоўсты скуры.  У 1 ст.л.  мякаці банана дадайце 1 бялок і 1 ч. лыжку цытрынавага соку.  Сумесь ўзбівае міксерам і наносіцца на 15 хвілін на твар.  Дадзеная маска таксама валодае адбельваюць ўласцівасцямі.

 Танізавальная маска для асобы.  Кашыцу паловы банана змешваюць з дзелькай апельсіна, затым накладваюць на твар на траціну гадзіны.  Маску здымаюць вільготным ватным тампонам, а пасля апалоскваюць кіпячонай вадой пакаёвай тэмпературы.  Дадзенае сродак не падыходзіць для адчувальнай скуры.

 Для нармальнай скуры выкарыстоўваецца маска з мякаці?  банана, якую неабходна расцерці з 2 арт.  лыжкамі смятаны (сыраваткі або кефіру).  Праз 15 хвілін, пасля нанясення сродкі, маска змываецца прахалоднай вадой.  Для сухой скуры можна дадаваць у маску ўзбіты жаўток.

 Бананавая маска з амаладжальным эфектам.  Пюрэ аднаго банана змяшайце з 2 арт.  лыжкамі ёгурта і 1 ч. лыжкай мёду.  Да адукацыі густой кашыцы дадайце ў сумесь аўсяную муку.  Маса накладваецца на твар на 15 хвілін, а затым змываецца цёплай вадой.

 Шырока выкарыстоўваюцца бананавыя маскі для догляду за валасамі.  Кампаненты, якія ўваходзяць у склад фрукта спрыяюць умацаванню валасоў, прадухіляюць іх ломкасць, выпадзенне і залішнюю вадкасць, а таксама надаюць валасам мяккасць і эластычнасць.

 Бананавая маска для росту валасоў.  Для яе прыгатавання неабходна ў пюрэ аднаго фрукта дадаць 1 жаўток, чайную лыжку мёду і сталовую лыжку смятаны.  Вага кампаненты старанна змешваюцца і наносяцца на скуру галавы і валасы.  Апошняя ахінаюць поліэтыленавым пакетам і цёплым ручніком.  Маску варта трымаць на працягу гадзіны, а пасля змыць цёплай вадой з ужываннем шампуня.  Такая маска робіць валасы незвычайна шаўкавістымі і мяккімі.

 Бананавая маска для сухіх валасоў выдатна аднаўляе пашкоджаныя валасы.  У кашыцу аднаго банана спачатку дадаюць 2 арт.  лыжкі мёда, а затым 2 ч. лыжкі размятых праросткаў пшаніцы.  Сродак размяркоўваецца па ўсёй даўжыні валасоў, а галава ахінаюць ручніком.

 Маска з бананаў у сукупнасці з цытрынавым сокам добра падыходзіць для тлустых валасоў.  Для гэтага выкарыстоўваецца мякаць аднаго фрукта і 1 арт.  лыжка соку.  Маска наносіцца на валасы на паўгадзіны і змываецца шампунем.

Фарбы для валасоў

Афарбоўка валасоў - неад'емная частка стварэння іміджу для большасці жанчын.  Вядома, можна пайсці да цырульніка, і ён сам падбярэ вам падыходнае сродак, у залежнасці ад стану валасоў і жаданага выніку.  Але ўсё роўна лепш ўмець самой арыентавацца ў разнастайнасці фарбавальнікаў.  Бо кожны з іх мае свае асаблівасці.




 Фарбы дзеляцца па ўласцівасцях на 3 асноўныя групы: ўстойлівыя (да іх ставяцца і блондирующие прэпараты), таніруецца сродкі і оттеночные (плеўкі ці шампуні-ополасківателі).  Па складзе фарбавальнікі бываюць хімічныя і натуральныя.

 Устойлівасць выніку афарбоўвання вызначаецца глыбінёй пранікнення якія фарбуюць часцінак ўнутр воласа.  Таму чым больш стойкая фарба, тым глыбей яна ўваходзіць у волас і тым больш пашкоджвае яго.  Хоць калі вашыя валасы не бліскаюць гладкасць і ззяннем, то якасная фарба хутчэй палепшыць іх знешні выгляд, чым пагоршыць.  Гэта тлумачыцца тым, што ў склад прэпаратаў добрыя вытворцы дадаюць розныя заляцаюцца і якія адлюстроўваюць кампаненты, якія запаўняюць пашкоджаную структуру і ахінаюць валасоў звонку, надаючы больш дагледжаны выгляд.  Калі ў вас прыкметная сівізна, то схаваць яе дапамогуць толькі ўстойлівыя фарбы.  Таніруецца і оттеночные сродкі тут не падыходзяць.  Таксама ўстойлівыя фарбы прымяняюцца, калі вы хочаце атрымаць больш светлае адценне, чым ваш сапраўдны колер.

 Таніруецца сродкі праходзяць толькі ў знешнюю абалонку валасоў і пакрываюць іх звонку.  Такімі фарбавальнікамі вы зможаце надаць бляск валасам, больш цёмны колер або стварыць іншы адценне ў межах той жа глыбіні тоны, што маеце цяпер.  Яны не ўтрымліваюць аміяку, таму нязначна ўплываюць на структуру валасоў, а такім чынам, адносна хутка змываюцца, звычайна праз 10-15 мыек.

 Оттеночные сродкі затрымліваюцца толькі на паверхні і таму дзейнічаюць найбольш беражліва.  Але колер атрымліваецца напаўпразрысты і ніколі не будзе святлей вашага зыходнага, да таго ж, змые праз 1-2 разы.

 Пры выбары каляровага нюансу улічыце, што ваш сапраўдны колер і колер фарбы накладваюцца адзін на аднаго, у выніку вы не абавязкова атрымаеце той адценне, які паказаны на скрынцы або ў каляровай карце.  Часта вытворцы паказваюць на ўпакоўцы некалькі варыянтаў зыходнага колеру і адпаведны ім вынік прымянення абранага нюансу, звярніце на гэта ўвагу.  Калі не хочаце рызыкаваць - парайцеся з дасведчаным цырульнікам пры выбары.

 Тыя, хто па нейкіх прычынах не хоча карыстацца хімічнымі прэпаратамі, выбіраюць натуральныя фарбавальнікі - хну, басму і іншыя расліны, якія надаюць валасам розныя адценні.  Іх несумнеўная перавага - толькі станоўчы ўплыў на стан валасоў і скуры галавы.  Але вынік афарбоўвання не вельмі ўстойлівы, таму для падтрымання колеру неабходна рэгулярна апалоскваць валасы абраным настоем.  Улічыце, што натуральныя фарбавальнікі ні ў якім разе нельга наносіць на валасы з рэшткамі химзавивки або хімічных фарбавальнікаў, інакш вынік можа быць зусім нечаканым.

Дыета прыгажосці

Турбуйцеся аб прывабнасці, пачынаючы са сваёй талеркі.  Уважліва вывучыце яе змесціва.  Нават калі цэлы дзень вы працавалі з вялікімі выдаткамі энергіі, не шпігуюць свой арганізм тлушчамі і вугляводамі.  Прыступаючы да пэўнай дыеце, замацуеце ўжыванне некаторых яе кампанентаў на ўсё жыццё.  Паралельна адмоўцеся цалкам ад двух самых шкодных і бескарысных з пункту гледжання дыеталогіі прадуктаў.  Гэта могуць быць газаваныя напоі і вырабы з дражджавога цеста.





 Сняданак арганізуйце так, каб назапасіцца энергіяй і вітамінамі.  Ідэальны варыянт - каша геркулес.  Дапоўніце яе арэхамі, садавінай і мёдам.  Можаце выкарыстоўваць халодную кіпячоную ваду, так вы зьведзяце да мінімуму час падрыхтоўкі вашага сняданку.  Добра дамагчыся разнастайнасці пры дапамозе пюрэ з свежых ягад.  Падыдзе яблык, якое вы натрете на тарцы.  Арэхі лепш здрабніць.  Іх можна замяніць з поспехам сліўкамі.

 Запівайце сняданак прыгажосці адмыслова прыгатаваным напоем.  Прыгатуйце яго ў хатніх умовах.  Злучыце чорны чай і з гаючымі травамі, узятымі ў роўных суадносінах.  Першы варыянт - вазьміце шыпшыннік і рабіну ў роўных колькасцях.  Другі варыянт - купіце ў аптэцы маліну, суніцу, чабор і чорную парэчку ў выглядзе сушаных лісця.  Заварвайце і піце танізавальны напой як чай.  Рэцэпт: 1 ч.л.  травянога збору і 1 ч.л.  чорнага гарбаты заліваюцца 1 шклянкай кіпеню.  Атрымаеце вельмі смачны і дапаўняю сняданак.

 Абед прыгажосці плануйце па класічных рэцэптах, згодна з вашым звычак.  Галоўная ўмова дадзенай дыеты - прыблізна за паўгадзіны да прыёму ежы вы павінны абавязкова выпіць шклянку мінеральнай вады.  Пачынайце свой абед прыгажосці з салаты на раслінным алеі.  Потым ежце тое, чым прывыклі харчавацца на працягу апошніх гадоў.  Выконвайце правіла: сканчайце прыём ежы да адчування поўнай сытасці.

 Запейте ежу кактэйлем прыгажосці.  Варыянт 1. Складаецца з соку салеры, цытрыны і часткі кораня пятрушкі у роўных частках.  Варыянт 2. Ўключае сок любых садавіны з даданнем мёда.

 Вячэра прыгажосці выбаўце ад каларыйнасці.  Натрыце сырую моркву, разнастайнасці вы дасягне, калі будзеце дадаваць яблыкі або грушы, ягады або цытрына.  Абавязковае ўжыванне вітамінавага гарбаты.  Вострае працягваецца пачуццё голаду дазваляецца здаволіць кавалачкам адварной ялавічыны або нежірным тварагом.

 Калі вы жадаеце дамагчыся свежасці скуры, то кожную раніцу піце нашча шклянку адвара пакаёвай тэмпературы, папярэдне прыгатаваўшы яго з свежай гародніны.

 Дыеты рэкамендуецца прытрымлівацца ад двух да трох тыдняў.

Эпіляцыя і цяжарнасць

Калі вы хочаце выглядаць прыгожай, дагледжанай падчас цяжарнасці, то ў вашым жаданні прысутнічаюць супярэчнасці з бяспекай для малога.  Галоўнай праблемай становіцца такая бяскрыўдная ў іншыя перыяды вашым жыцці працэдура, як выдаленне валасоў на праблемных участках цела.  Калі звычайна вы кіраваліся ступенню хваравітасці пэўнага метаду эпіляцыі, хуткасцю адрастання валасоў або проста цаной, то ў дні цяжарнасці ў першую чаргу улічвайце бяспеку.




 Галенне станком з'яўляецца самым простым, танным і бязбольным спосабам збавення ад расліннасці.  Вы знішчаеце вонкавую частку воласа, таму праз дзень ён зноў становіцца бачным на скуры.  Да галення прыміце цёплую ванну і памасіруйце скуру.  Пашырацца пары, валасы і скура размякнут, што палегчыць вам працэдуру.  Методыка амаль не мае пабочных эфектаў.  Максімальна пры галенні абмяжуйце выкарыстанне мыла, не прыпякае скуру спіртазмяшчальнымі лосьона.

 Медыцына не паказвае супрацьпаказанняў для галення жанчынам, якія чакаюць малога.  Але некаторыя праблемы майце на ўвазе.  Драпіны і парэзы ў перыяд цяжарнасці гояцца горш, чым звычайна, можа з'явіцца на месцы выдалення валасоў моцнае раздражненне.

 Дэпіляцыя плеўкі, крэмамі і мусам, якія змяшчаюць агрэсіўныя хімічныя рэчывы, выклікае разбурэнне ўсёй структуры воласа.  Потым валасоў вы здымеце адмысловым шпателем разам з нанесеным сродкам.  Цыбуліна, як у першым выпадку, застанецца некранутай.  Депилятор дзейнічае мякчэй, чым станок, адначасна вылузвае і ўвільгатняе скуру.  Дэрматолагі перасцерагаюць, што асобныя інгрэдыенты часам выклікаюць алергічную рэакцыю, што негатыўна ўплывае на стане плёну.  Дадайце да гэтага павышаную схільнасць да алергіі падчас цяжарнасці.  Таму зрабіце за дзве гадзіны да працэдуры тэст.  Праводзіце працэдуру ў добра праветраным памяшканні, падыхайце свежым паветрам пасля яе завяршэння.

 Праводзячы біоэпіляціі, вы выдаліце ​​валасяны стрыжань застылым воскам або фитосмолой.  Перавага дадзенай методыкі складаюцца ў шпаркасці працэдуры, яна дае працяглы эфект, вытанчаецца валасы і запавольвае іх рост.

 Нягледзячы на ​​бачную бяскрыўднасць, такая эпіляцыя ўяўляе для цяжарнай жанчыны сур'ёзную небяспеку.  Працэдура дастаткова балючая, што для будучай мамы непажадана.  Падчас адчуванні болю выпрацоўваюцца гармоны стрэсу, што дрэнна ўплывае на фарміруецца нервовую сістэму плёну.  Лекары забараняюць выпрабоўваць болевы шок жанчынам, якія знаходзяцца пад пагрозай выкідка.  Наступным фактарам, якія патрабуюць адмовіцца ад прымянення біоэпіляціі, з'яўляецца варыкоз.  Цеплавыя працэдуры на месцы выхаду вен нельга праводзіць.

 Усе астатнія метады эпіляцыі, наяўныя ў арсенале касметолагаў, больш строга не рэкамендуюцца цяжарным жанчынам.

Парашкападобныя маскі: за і супраць

Папулярнасць порошкообразных масак абумоўлена іх эфектам.  Парашковую сумесь касметолаг разводзіць вадой, у некаторых салонах для гэтага выкарыстоўваюць фруктовы ласьён.  Пры атрыманні кансістэнцыі густой смятаны пласт нанясуць на вашу скуру.  Пад мадэлююць маску кладуць прэпараты.  Праз пэўны перыяд часу маска засыхае, ператвараецца ў шчыльную плёнку, якую касметолаг здымае як злепак.  Як у кожнага метаду амалоджвання, у пластифицирующих масак ёсць прыхільнікі і праціўнікі.




 Галоўная перавага парашкападобныя маскі - гэта імгненны ліфтінг.  Пад уздзеяннем ўзмоцненага метабалізму клетак скуры адбываецца хуткае разглажіваніе маршчын.

 Прэпараты, якія ўваходзяць у склад маскі, паспяхова выдаляюць з верхніх слаёў вашай скуры солі цяжкіх металаў і назапашаную вадкасць.  З прычыны чаго скура набывае здаровы ружовы колер.

 Мадэлюе маска паскарае працэс цыркуляцыі крыві, багата падвышаючы харчаванне скуры.  Эфектыўна аднаўляецца баланс тоўстай скуры, скарачаюцца поры і знікаюць чорныя плямы.  Узмацняецца сінтэз калагена, які ўплывае на агульны выгляд эпітэлія.

 Парашкападобныя маскі прымяняюцца для ліквідацыі праблемных участкаў.  Ажыццяўляецца карэкцыя авала асобы.  Паляпшаецца форма падбародка.  Паддаюцца паляпшэнню лініі скул і шчок.  Адбываецца агульнае выраўноўванне рэльефу паверхні асобы.

 Пластифицирующие маскі ўжываюць для выдалення сасудзістых зорачак, вугроў і вугроў.  Да іх недахопаў адносіцца гіперэмія скуры.  Таму маску не варта наносіць перад публічным выхадам.  Як і ўсе касметычныя сродкі, парашкападобныя маскі маюць у сваім складзе кампаненты, якія выклікаюць алергічныя рэакцыі.  Некаторыя элементы ўплываюць на сардэчна-сасудзістую сістэму арганізма, таму жанчынам, схільным да падобных захворванняў, варта быць вельмі асцярожнымі ў выкарыстанні пластифицирующих масак.

 Забараняецца выкарыстанне порошкообразных масак людзям, якія маюць праблемы з боку дыхальнай сістэмы, асабліва гэта тычыцца бранхіяльнай астмы.

 Не рэкамендуецца выкарыстоўваць працэдуру амалоджвання пры дапамозе порошкообразных масак цяжарным жанчынам і якія кормяць маці.

 Кампаненты маскі здольныя пагоршыць стан хворага чалавека ў перыяд абвастрэння захворвання ўнутраных органаў.  Забараняецца выкарыстанне порошкообразных масак пры шматлікіх хваробах скуры, такіх як экзэма, нейрадэрміт або псарыяз.

Дыета з марозівам

Ласунам, як правіла, вельмі складана выконваць дыеты, так як усе салодкае ставіцца да той катэгорыі прадуктаў, якія ўжываць строга забаронена.  Але не ўсё так дрэнна, як здаецца на першы погляд.  Можна ўключыць любімы прадукт у штодзённы рацыён дыеты, проста ў абмежаваных колькасцях.  Да таго ж марозіва, як і іншыя прысмакі, здольна выпрацоўваць ў крыві "гармон радасці", а значыць, ХУДЕЕМ, вы яшчэ і захавайце выдатны настрой.




 Варыянты сняданку (прыблізна 330 калорый):
 1.Тост з хлеба, 20 грам сыру, 150 грам агародніннага салаты, зялёны чай без цукру.
 2.Геркулесовая каша на вадзе - 150 грамаў, 100 грам свежых ягад, зялёны чай без цукру.
 3.125 грам абястлушчанага ёгурта,?  шклянкі свежых ягад, 1 банан, зялёны чай без цукру.
 4.200 грам агародніннага салаты, тост з хлеба, 1 варанае курынае яйка.
 5.150 грам тварагу, 200 грам свежых садавіны, зялёны чай без цукру.


 Варыянты абеду (прыблізна 500 калорый):
 1.Любой агародніннай суп - 200 грамаў, паравая грэчка - 100 грамаў, вараная ялавічына - 100 грамаў, памідор - 1 штука, агурок - 1штука, кампот - 250 мілілітраў.
 2.Рассольник - 200 грам; адварная рыба - 100 грам, гародніна на пару - 100 грамаў, тост з чорнага хлеба, зялёны чай.
 3.Постный боршч - 200 грамаў, адварная курыная грудка - 150 грамаў, вараны рыс - 100 грамаў, памідор - 1 штука, агурок - 1 штука, зялёны чай.
 4.Уха - 200 грам; бульбу ў мундзіры - 2 штукі, аліўкавы алей - 2 чайнай лыжкі, памідор - 1 штука, агурок - 1 штука, кампот - 250 мілілітраў.
 5.Окрошка - 200 грам; адварное мяса птушкі - 100 грам; гародніна паравыя - 100 грам; зялёны чай.


 Варыянты падвячорку (прыблізна 165 калорый):
 1.Молоко - 1 шклянка, мёд - 2 гарбатныя лыжкі.
 2.Банан - 1 штука, зялёнае яблык - 1 штука.
 3.Обезжиренный ёгурт - 125 грамаў, сухафрукты - 3 штукі.
 4.Обезжиренный ёгурт - 125 грамаў, персік - 1 штука.
 5.Яблоко - 2 штукі.


 Варыянты вячэры (прыблізна 235 калорый):
 1.Овощное рагу - 150 грамаў, тост з чорнага хлеба - 1 штука, марозіва - 150 грам.
 2.Спагетти - 150 грам, марозіва - 150 грам.


 Асноўнае правіла гэтай дыеты харчавання - не перабраць з каханым прадуктам.  Бо ваша мэта - скінуць вагу.


 Агульная колькасць калорый у дзень - 1500.  Так што вам без працы атрымаецца схуднець за месяц прыблізна на 2-3 кілаграма.

Асновы ідэальнага манікюру

Для жанчыны рукі - гэта далёка не прыстасаванне для мыцця і мыцця посуду.  Жаночыя рукі прызначаныя для пацалункаў і любавання.  А каб любавацца імі было прыемна, неабходна прывесці рукі і пазногці ў ідэальны стан.  Для гэтага неабавязкова карыстацца салоннымі працэдурамі.  Дасканалы ва ўсіх адносінах манікюр можна зрабіць і дома.




 Нават самы ідэальны манікюр будзе глядзецца дзіўна і недарэчна на недагледжаных руках, таму штодня турбуйцеся аб скуры рук, карыстайцеся крэмамі, скраб, маскамі - песціце свае рукі, каб яны служылі ідэальным фонам для ідэальнага манікюру.  Уцерці крэм не толькі ў скуру рук, але таксама ў кутікулу і пазногці.

 У манікюр шмат залежыць ад правільнай апрацоўкі кутікулы (скуры ў ногцевага ложа).  Многія спецыялісты не рэкамендуюць выкарыстоўваць металічныя прыстасаванні для выдалення кутікулы.  Ад разнастайных трымераў, нажніц, манікюрных абцужкоў кутікула вырастае хутчэй і мае няроўныя краю.  Лепш набудзьце адмысловыя склады для кутікулы - яны дазваляюць беражліва размягчыць і выдаліць залішні пласт скуры.

 Карыстайцеся манікюрные прыладамі з адпаведных матэрыялаў - драўляныя палачкі, пясчаныя, шкляныя або сапфіравыя пілачкі - усё гэта дапаможа менш траўміраваць кутікулу і пазногаць.  Дробназярністыя і среднезернистые пілачкі падыходзяць для апрацоўкі натуральных пазногцяў, крупнозерністой - для штучных.  Подпиливайте толькі сухія пазногці, каб яны не ламаліся і не распластоўваецца.  Напрамак пілачкі павінна быць аднабаковым - гэта дапаможа больш роўна апрацаваць край пазногця.

 Авальная форма пазногця падыходзіць для рук і пальцаў практычна любой формы.  Квадратная завострыванне глядзіцца прыгожа толькі на доўгіх пальцах.  Ломкім кароткім пазногцям лепш надаць форму блізкую да квадратнай - яна найбольш устойлівая да вонкавых уздзеянняў.

 Ці не шліфуюць паверхню пазногцяў металічнымі пілачкі, для гэтага існуюць спецыяльныя пілачкі з чатырма паверхнямі з зернямі рознай буйнасці.  Паверхня з буйным збожжам дапаможа выраўнаваць паверхню пазногця, а з самым дробным - папаліраваць.  Пазногаць пасля шліфоўкі і паліроўкі стане танчэй, таму карыстайцеся ўмацоўваюць і ахоўнымі лакамі.

 Не карыстайцеся згуслы лакамі, не разводзяць іх - лакі каштуюць не так ужо дорага, каб эканоміць на іх.  Якасны лак вадкі па кансістэнцыі, ён павінен свабодна і роўна кладзецца на пазногаць.  У той жа час ён не павінен быць занадта «вадкім».

 Падбірайце колер лаку ў адпаведнасці з колерам адзення або аксесуараў.  Ці не пакрывае занадта яркімі кветкамі кароткія пазногці, для іх лепш падыдуць бясколерныя лакі, а таксама лакі светлых і вельмі цёмных адценняў.  Абавязкова выдаляйце лішкі лаку з скуры вакол пазногця.  Многія раяць карыстацца звычайнай ватовай палачкай, але яна падыдзе толькі для «грубай працы».  Для ідэальнай дакладнасці лепш скарыстайцеся адмысловымі карэктарамі або накруціце крыху ваты на звычайную зубачыстку і намочыце яе ў вадкасці для зняцця лаку.

 Абнаўляйце манікюр рэгулярна, не дапускайце таго, каб лак трэскаецца, скалывается ці сціралася.  Для зняцця лаку выкарыстоўвайце зберагалыя сродкі.  Для замацавання лаку карыстайцеся адмысловымі складамі.  Каб хутчэй высушыць лак, можаце патрымаць пальцы пад вадой, але сочыце за тым, каб вада пад напорам трапляла не на сам пазногаць, а сцякала па пальцах.  Можна сушыць лак і фенам, але ад такой сушкі лак цьмянее.  І, вядома ж, часцей любуйцеся сваім ідэальным манікюрам.

Дыета "ідэальныя сцягна"

Вельмі часта, жанчыны пакутуюць наяўнасцю на сцёгнах адрузлай скуры і лішніх кілаграмаў.  Зрабіць сцягна ідэальнымі дапаможа спецыяльная дыета, якая складаецца з здаровых і сытны прадуктаў.  Выконваючы дадзеную дыету два тыдні, сцёгны стануць прыгожымі і стройнымі.




 Панядзелак.
 Сняданак: 1 шклянка кефіру або ёгурта, кавалачак жытняга хлеба з дзелькай свежага памідора, і яблык.
 Абед: 200г адварнога курынага мяса, 150г салаты з гародніны, запраўлены цытрынавым сокам, невялікая булачка, гарбату.
 Падвячорак: тост з жытняга хлеба з пячоначных паштэтам, дзве лыжкі варанай фасолі, гарбату.
 Вячэра: 150г тушанай каляровай капусты, пасыпанай цёртым сырам, 50г варанай фасолі, адно печаны яблык, гарбатная лыжка мёду і 100г сухога віна.

 Аўторак.
 Сняданак: 150г курынага варанага мяса, 30г адварных грыбоў, лустачку жытняга хлеба, гарбата без цукру.
 Абед: бутэрброд з двух лустачак хлеба з вотруб'ем і кавалачкам сыру, памідор, апельсін.
 Падвячорак: 200г агародніннага супу, булачка з мукі грубага памолу, яблык.
 Вячэра: 200г грачанай кашы, 100г тушанай каляровай капусты, агурок, келіх сухога віна.

 Асяроддзе.
 Сняданак: шклянка кефіру, лустачку жытняга хлеба, памідор і адно яблык.
 Абед: 200г варанай курыцы, 150г агародніннага салаты, невялікая булачка, кава без цукру.
 Падвячорак: тост з пячоначных паштэтам,, 2 лыжкі варанай фасолі, яай без цукру.
 Вячэра: келіх сухога віна, 150г тушанай каляровай капусты, пасыпанай цёртым сырам, дзве лыжкі варанай фасолі, 2 памідора, адно яблык.

 Чацвер.
 Сняданак: 2 тоста з гароднінай і курыным філе, 50г сыру, памідор.
 Абед: невялікая булачка, 150г салаты з агуркоў і капусты, 70г вяндліны, яблык.
 Падвячорак: 100г тунца ва ўласным соку, 150г салаты з агурка, капусты і балгарскага перцу, 2 кавалачка жытняга хлеба.
 Вячэра: 100г ялавічнай адбіўной, 70г бульбянога пюрэ, адзін апельсін, келіх сухога віна.

 Пятніца.
 Сняданак: 200г аўсянай кашы, адзін банан.
 Абед: 100г вараных крэветак, 150г салаты з памідора, капусты, агурка, запраўлены цытрынавым сокам, груша.
 Падвячорак: кавалачак жытняга хлеба, 50г сыру, 2 памідора
 Вячэра: 200г рыбных палачак, прыгатаваных на грылі, 50г варанай фасолі, сталовая лыжка зялёнага гарошку, памідор, апельсін.

 Субота.
 Сняданак: Вялікі кавалак дыні.
 Абед: 200г нятлустага біфштэкс, груша.
 Падвячорак: 150г агародніннага супу, два кавалачка жытняга хлеба, пару памідораў.
 Вячэра: 150г спагецці з падліўкай з тое мацюкоў, 20г зеляніны, 50г адварнога курынага мяса, банан.

 Нядзелю.
 Сняданак: 200г фруктовага салаты з яблыка, грушы, банана, запраўлены нежірным ёгуртам.
 Абед: бутэрброд з жытняга хлеба, 50г адварнога мяса і ліста салаты, 150г агародніннага салаты, адзін ківі.
 Падвячорак: 100г спагецці з лыжкай зялёнага гарошку, салата з памідора і салодкага перцу.
 Вячэра: салата з 50г адварнога курынага мяса, падсмажанага лука, салеры, памідора, салодкага перцу, імбіра і часныку, келіх віна.

 Пры выкананні дыеты «ідэальныя сцягна», неабходна выпіваць не менш за восем шклянак вады ў дзень.  Чай ці кава варта піць не вельмі часта, і абавязкова без цукру.

Маскі для скуры з шырокімі порамі і вяне скуры

Вяне скура і скура з шырокімі порамі патрабуюць дадатковага догляду.  Рэкамендуецца рабіць розныя маскі з натуральных прадуктаў.  Яны звужаюць пары, падцягваюць і ўвільгатняюць скуру.




 Маска з бульбы сілкуе і змякчае скуру.  Робіць яе далікатнай і пругкай.  Вазьміце адну бульбіну сярэдняга памеру, ачысціце яе ад лупіны.  Разамніце відэльцам у кашыцу, дадайце малако і курыны жаўток.  Змяшайце атрыманае пюрэ і падагрэў на вадзяной лазні.  Гарачую масу нанесены на твар і накрыйце шчыльнай тканінай.  Змыйце праз 20 хвілін спачатку цёплай вадой, потым халоднай.

 Маска з квашеной капусты валодае адбельвае і амаладжальным эфектам.  Ачысціце твар звычайным спосабам і нанёс лісце квашеной капусты.  Ляжце ў зручны становішча, расслабьте мышцы.  Праз 15 хвілін змыйце маску цёплай вадой.  Затым памыйцеся халоднай.

 Тварожная маска выдатна падцягвае вяне скуру.  У місцы змяшайце 2 сталовыя лыжкі свежага тлустага тварагу, па 1 чайнай лыжцы пчалінага воску і цытрынавага соку.  Старанна змяшайце і вырабіце на папярэдне вычышчанае твар на 20 хвілін.  Для лепшага эфекту зрабіце другі пласт.  Змыйце маску цёплай вадой і нанёс пажыўны крэм.

 Маска з адвара лекавых траў паляпшае кровазварот і звужае пашыраныя пары.  Змяшайце ў аднолькавых прапорцыях рамонак аптэчную, кветкі бузіны і ліпавы колер.  Вазьміце 1 сталовую лыжку збору і заліце ​​шклянкай кіпеню.  Пракіпяціце на вадзяной лазні на працягу 10 хвілін і працадзіце.  У цёплы адвар дадайце 1 чайную лыжку мёду.  У кавамолцы здрабніце аўсяныя шматкі.  Дадайце атрыманую пакуту да адукацыі кашыцы.  Вырабіце маску на папярэдне вычышчанае твар.  Пакіньце на 15-20 хвілін і змыйце цёплай вадой.

 Вазьміце 1 сталовую лыжку белай гліны і змяшайце з 1 чайнай лыжкай тальку.  Дадайце дробку вокісу цынку.  Сумесь развядзіце вадой да атрымання густой кашыцы.  Вырабіце маску на чыстае твар.  Змыйце праз 10 хвілін ватным тампонам, змочаным у цёплай вадзе.  Маска прыбірае тоўсты бляск, звужае пары і надае пругкасць скуры.

Саветы па выкарыстанні масак

Выбар масак ў нашы дні дзівіць сваёй разнастайнасцю.  Для аматарак рытуалаў існуюць рэцэпты хатніх масак, якія неабходна рыхтаваць.  Для тых, хто лічыць кожную хвіліну, створаны гатовыя маскі ў зручных флакона, тубах і слоічках.  Маскі для розных тыпаў скуры, маскі для розных частак асобы або цела.  Танізавальныя, ўвільгатняюць, ачышчальныя, падцягваюцца - як не заблытацца ва ўсім гэтым?




 Для пачатку давайце дамовімся, што маскі патрэбныя ўсім і ў любы час года.  Існуюць маскі для валасоў, для скуры асобы і скуры вакол вачэй, маскі для вуснаў, для шыі і зоны дэкальтэ, для рук, для ног, для цела.
 Маскі варта падбіраць, зыходзячы з патрэб сваёй скуры і тых вынікаў, якіх неабходна дамагчыся.  Але падабраць падыходную маску можна, на жаль, толькі метадам спроб і памылак.  Высокі кошт касметычнага сродкі і назва вядомага вытворцы на пакаванні - яшчэ не гарантыя таго, што маска падыдзе менавіта вам.  Перш чым выбраць маску, азнаёмцеся з яе складам, пераканайцеся, што ні на адзін кампанент ў вас няма алергічных рэакцый.
 Памятаеце, што вытворца толькі рэкамендуе выкарыстоўваць маску для таго ці іншага тыпу скуры, але гэта ўсяго толькі рэкамендацыя, а не дакладнае ўказанне.  Да прыкладу, маска для тоўсты скуры, якая змяшчае ў складзе падсушваюць кампаненты, дапамагае пазбавіцца ад тлустага бляску, але гэтая ж маска можа выдатна падысці сухой скуры ў перыяд высыпанні разнастайных прышчыкаў, калі забяспечыць ёй потым адпаведнае ўвільгатненне.  Тым не менш, ігнараваць такія рэкамендацыі таксама не варта.  Галоўнае, каб выкарыстанне маскі не выклікала ў вас хваравітых рэакцый і давала неабходны вынік.
 Выбіраць і наносіць маскі трэба з розумам.  Па-першае, трэба выконваць інструкцыі: калі напісана, што маску варта наносіць тоўстым пластом, то і эканоміць не варта, інакш маска не дасць чаканага эфекту або ўскладніць працэс яе выдалення з скуры.  Па-другое, трэба ведаць, калі выкарыстоўваць тую ці іншую маску.  Маскі з імгненным эфектам (разгладжваюць, падцягваюцца, танізавальныя) можна наносіць непасрэдна перад выхадам у свет, а вось пашыраныя пары пасля распарваюць маскі наўрад ці дадуць адчуць сябе каралевай.  Па-трэцяе, калі вы збіраецеся накласці некалькі масак запар, сочыце, каб парадак быў лагічным: які сэнс накладваць спачатку ўвільгатняюць маску, калі следам за ёй вы скарыстаецеся падсушваюць?  Ачышчальныя маскі можна выкарыстоўваць асобна, але ў той жа час яны добра падрыхтоўваюць скуру для нанясення пажыўных масак.
 Не «перакормліваюць» скуру рознымі маскамі, у гэтай справе таксама патрэбна умеранасць.  Лепш падабраць адну-дзве маскі, якімі вы будзеце карыстацца адзін-два разы на тыдзень, і адну маску на экстраныя выпадкі.  Купляць шмат масак сэнсу не мае, у кожнага сродкі маецца свой тэрмін прыдатнасці, калі вы не паспееце выдаткаваць маску да яго заканчэння, застанецца толькі выкінуць яе.  І памятайце, што маскі дапамагаюць справіцца з праблемамі і падтрымаць скуру «у форме», тым не менш, клеткі скуры пры гэтым не павінны забываць, як працаваць самастойна.

Нарошчваем пазногці: гель або акрыл?

Прыгожыя і дагледжаныя кіпцікі - мара выдатнай паловы, але сучасныя тэхналогіі нарошчвання пазногцяў робяць яе рэальнасцю.  Штучныя кіпцікі не толькі выдатна глядзяцца, але і на іх доўга трымаецца лак, а таксама яны устойлівыя перад механічнымі пашкоджаннямі.  Але што выбраць, акрыл або гель?




 Кошт нарошчвання пазногцяў гелем некалькі вышэй, чым акрылам.  Усё залежыць не толькі ад кошту матэрыялу, але і ад тэхналогіі нанясення пакрыцця.  Напрыклад, гель неабходна сушыць ў адмысловым прыборы пад УХ лямпамі, тады як акрыл добра высыхае і без іх.  Адпаведна кошт паслугі залежыць ад часу нарошчвання.

 Гель досыць трывалы матэрыял, але не падыходзіць для нарошчвання зімой, так як пад уздзеяннем нізкіх тэмператур адбываецца адслойванне.  Але гэта асабліва індывідуальна, так як і акрыл можа адыходзіць ад ногцевай пласціны, усё залежыць ад здароўя пазногцяў і гарманальнага фону жанчыны.  Пазногці, нарошчаныя гелем, глядзяцца глянцавымі і ненатуральнымі, па іх можна адразу зразумець, што яны штучныя.  Але варта адзначыць, што гель менш схільны афарбоўванню рознымі пігментамі, напрыклад, морквай, бураком і аналагічнымі прадуктамі.

 Акрыл абцяжарвае ногцевую пласціну, часам з-за гэтага ўзнікаюць болевыя адчуванні.  Так як акрыл некалькі шчыльней геля, яго лепш выкарыстоўваць для "зімовага" нарошчвання.  Але калі на яго не нанесці хоць бы бескаляровае пакрыццё, то паверхня будзе афарбоўвацца пры кантакце з прадуктамі і іншымі рэчывамі.  Пазногці будуць глядзецца больш ці менш натуральна, але гэта залежыць і ад майстра, які рабіў вам манікюр.

 Не забывайце і пра шкоду.  Акрыл некалькі таксічней геля, так як пры нарошчванні выкарыстоўваецца растваральнік, які ператварае парашок у падабенства "геля", які і наносіцца на пазногці.  Таксама акрыл валодае моцным пахам, таму выкарыстаць яго нельга цяжарным жанчынам, людзям схільным да алергічных рэакцый і хворым на астму.  Гель не валодае ніякім пахам, хіба што ледзь улоўным водарам, а з-за адсутнасці растваральнікаў у яго складзе ён меней таксічны.

 Тое, што падыдзе вам, трэба падбіраць індывідуальна.  Некаторым жанчынам падабаецца акрыл, іншым, наадварот, гель.  Як павядзе сябе той ці іншы матэрыял на вашых пазногцях - прадказаць нельга.  Пракансультуйцеся з майстрам па нарошчванні, ён агледзіць вашы пазногці і параіць аптымальна падыходны матэрыял.  Ды і ў любым выпадку, калі вам нешта не спадабаецца, пазногці можна і зняць.

Дыета для выхадных дзён

Дыета ў выходныя дні лічыцца разгрузнай, так як яна мяркуе рэзкае зніжэнне спажывання каларыйнай ежы на працягу двух дзён.  Як правіла, на яе згаджаюцца людзі ў вольны час ад працы.  Таму яна і завецца "выходная дыета".




 Прынцып дзеяння.
 На працягу двух дзён неабходна харчавацца прадуктамі расліннага паходжання, малочнымі прадуктамі і спажываць вялікая колькасць вадкасці (вады).  Прытрымліваючыся такога рэжыму харчавання за два дні не толькі палепшыцца агульнае самаадчуванне, але і натуральным чынам ачысціцца кішачнік, што адаб'ецца на зніжэнні вагі на 2-3 кілаграма.


 Кожны чалавек можа сам падрыхтаваць сабе меню на два дні.  Для гэтага неабходна проста падабраць нізкакаларыйныя прадукты, сутачны аб'ём якіх не павінен перавышаць 1,5 кілаграма і падзяліць іх на 5-6 прыёмаў.  Пры гэтым не варта забываць аб ўжыванні не менш 2-х літраў вадкасці (вады) у суткі.


 Прыкладнае меню "выхадны дыеты".


 Субота.
 Сняданак № 1: 100 грам амлета, 25 грам чорнага хлеба.
 Сняданак № 2: 200 мілілітраў малака, 150 мілілітраў кава без цукру, 1 груша (сярэдняя).
 Абед: 25 грам белага хлеба, 75 грам адварнога тунца, 30 грам сыру.
 Падвячорак: 2 тоста з сырам, 100 грам адварной фасолі.
 Вячэра: 75 грам тушанай мяса, 100 грам адварнога бульбы, 300 грам агародніннага салаты.


 Нядзелю.
 Сняданак № 1: 60 грам адварной ялавічыны, 50 грам чорнага хлеба.
 Сняданак № 2: 75 грам сыру, 3 ліста зялёнага салаты.
 Абед: 100 грам адварнога мяса курыцы, 300 грам агародніннага салаты.
 Падвячорак: 150 грам нятлустага булёна, 50 грам белага хлеба.
 Вячэра: 100 грам адварной свініны, 100 грам адварнога бульбы, 150 грам агародніннага салаты.
 Перад кожным прыёмам ежы неабходна выпіваць 100-150 мілілітраў негазаванай вады.  Гэта не толькі спрыяе прытупленне голаду, але і выводзіць дзындры з арганізма.


 Вынік дыеты.
 "Выхадныя дыета" дапамагае скінуць да 3 кілаграм лішняй вагі.  Калі працягваць яе рэгулярна, можна дамагчыся працяглага эфекту зніжэння вагі.


 Выходзіць з гэтай дыеты неабходна вельмі асцярожна, працягваючы, ёсць так жа маленькімі порцыямі, і абмяжоўваць сябе ў вельмі тоўстай ежы.

Даглядаем за дэкальтэ!

Зона дэкальтэ ставіцца да ўчасткаў скуры, у першую чаргу размаўлялым аб узросце жанчыны, таму, догляд за ёй патрабуецца асабліва пільны.  Скура ў гэтай галіне сухая, тонкая, хутка рэагуе на раздражнення, стрэсавыя сітуацыі, а пры няправільным сыходзе хутка старэе і вяне.




 У сыходзе за дэкальтэ самымі важнымі этапамі з'яўляюцца: ачышчэнне, ўвільгатненне і харчаванне.  Асноўныя працэдуры можна дапаўняць масажам і маскамі.

 Чысціць зону дэкальтэ ад касметыкі і знешніх забруджванняў трэба спецыяльнай вадкасцю або касметычным малачком.  Наносячы сродкі, скуру старайцеся не расцягваць.  Вычышчаную вобласць пратрыце ласьёнам з экстрактам агурка або рамонкі.

 Ўвільгатняць скуру ў вобласці дэкальтэ трэба адмысловымі крэмамі.  Але калі такія сродкі не даступныя, то можна выкарыстоўваць звычайны ўвільгатняе крэм для твару.  Крэм трэба наносіць правільна: размяркуеце яго на абодвух далонях, адкіньце галаву назад, правай далонню вырабіце крэм на левы бок шыі, а левай - на правы бок.  Руху павінны быць лёгкімі, накіраванымі толькі ўверх.

 Пасля 35 гадоў зоне дэкальтэ патрабуецца харчаванне.  Для гэтага выдатна падыдуць пажыўныя і вітамінізаваныя крэмы з экстрактамі зялёнай гарбаты, абрыкосавага алею, міндаля, вітамінам Е, калагенам і эластіна.

 Падчас нанясення крэму рабіце пагладжвальнымі руху ў напрамку ад грудзей да падбародка раз 20.  Гэта самы просты масаж пры сыходзе за зонай дэкальтэ.  Гэтак жа, каб трымаць скуру ў тонусе, можна праводзіць лёгкія паляпванні пры дапамозе вільготнага ручнікі (тканіны).

 Маскі для сыходу можна наносіць розныя.  Для ўвільгатнення падыдзе огуречная маска: агурок трэба нацерці на тарцы, выкласці ў марлю на дэкальтэ, трымаць 20 хвілін.  Маска з аўсянай шматкоў выдатна сілкуе скуру дэкальтэ.  Для амаладжэння выкарыстоўвайце маску з апельсінам, раслінным алеем і тварагом.  Маска з палоўкі цытрыны і аднаго бялку выдатна танізуе скуру.

 Даглядаючы дэкальтэ на працягу ўсяго года, а летам асабліва, выкарыстоўвайце касметычныя сродкі ад ультрафіялетавых прамянёў.  Ступень абароны павінна быць межах SPF 20.

Маскі і лосьоны для адчувальнай скуры

Адчувальная скура звычайна мае светлае адценне, яна даволі сухая і тонкая.  Яе верхні пласт эпідэрмісу недастаткова абараняе твар ад знешніх негатыўных фактараў.  Да падобных раздражняльнікаў скуры адносяць, у першую чаргу, няправільны сыход за ёй, выкарыстанне няякаснай касметыкі, стрэсы і розныя перанесеныя раней інфекцыйныя, скурныя, эндакрынныя і іншыя захворванні.  Раздражнення і бачная стомленасць скуры - усё гэта прыкметы адчувальнай скуры асобы, якой патрэбен адмысловы далікатны догляд.




 Існуе мноства масак і ласьёнаў для адчувальнай скуры твару.  Вось некаторыя з іх.

 Огуречная маска.  Парэжце агурок на лустачкі і наклалі іх на скуру на 15-20 хвілін.  Агурок выдатна асвяжае і танізуе скуру, а таксама валодае адбельвае эфектам.

 Тварогавай-вінаградная маска.  Вазьміце 1 ч. лыжку тварагу, 1 ч. лыжку мёду і кашыцу некалькіх вінаградзін.  Усе кампаненты дбайна змешваюцца і накладваюцца на твар на 15-20 хвілін, пасля чаго змываюцца цёплай вадой.

 Выдатным прадуктам, прыдатным для падрыхтоўкі масак для адчувальнай скуры, з'яўляецца бульба.  Найбольш простым рэцэптам тут лічыцца нацёрты сырой бульбу.  Падобную масу неабходна нанесці на твар і пакінуць на 10-15 хвілін.  Пры моцна сухі і лупіцца скуры да сталовай лыжцы бульбы пажадана дадаваць 1-2 ч. лыжкі аліўкавага алею.  Такое сродак танізуе і асвяжае твар, а таксама дапамагае зняць раздражненне.

 Не менш прывабнай з'яўляецца маска з мякаці дыні, чайнай лыжкі мёду і цытрынавага соку і 2 ч. лыжак тварагу.  Сродак неабходна пакінуць на твары на траціну гадзіны.  Можна выкарыстоўваць у якасці маскі мякаць двух абрыкосаў.

 Для падрыхтоўкі пажыўнай маскі спатрэбіцца 1 яечны жаўток, звараны ўкрутую, 1 ст.  лыжка тлустага тварагу, мёду, соку цытрыны або іншых ягад.  Усе інгрэдыенты павінны дбайна змешваюць і наносіцца на скуру роўным пластом на 15 хвілін.

 Добра дапамагае зняць раздражненне таматавай-аўсяная маска.  Пры гэтым патрабуецца ў мякаць аднаго памідора сярэдняй велічыні дадаць 2 арт.  лыжкі аўсянай (або пшанічнай) мукі і ўсё змяшаць.  Такое сродак зручна наносіць на твар і шыю на паўгадзіны, пасля чаго змываць цёплай вадой.

 Не менш карыснымі для адчувальнай скуры лічацца ласьёны хатняга прыгатавання.  Адным з самых распаўсюджаных і дзейсных рэцэптаў з'яўляецца сродак з альясу і гаючымі травами.Смешайте па 1 ст.  лыжцы дробна пасечаных лісця альясу, пятрушкі, шалвеі, трыпутніка, рамонкі і сухіх пялёсткаў руж.  Атрыманую сумесь захоўваеце ў шкляной, добра зачыненым посудзе.

 Перад падрыхтоўкай лосьона з яе бярэцца 1 арт.  лыжка сродкі і заліваецца шклянкай кіпеню, пасля чаго настойваецца на працягу 2 гадзін і працаджваецца.  Праціраць скуру такім ласьёнам рэкамендуецца 2 разы на дзень, раніцай і ўвечары перад сном.  Па жаданні можна да яго дадаваць 1 арт.  лыжку грейпфрутового або цытрынавага соку.

 Выдатна падыдзе адчувальнай скуры цытрынава-яечны ласьён.  2 яечных жаўтка расціраецца з паловай гарбатнай лыжкі солі.  Затым бярэцца падлогу шклянкі вяршкоў і ў іх па чарзе дадаюць 1 ч. лыжку гліцэрыны, чвэрць шклянкі гарэлкі і сок аднаго цытрыны.  У атрыманы раствор павольна, паступова памешваючы, уліваюць жаўткі.

 Такое сродак выдатна ачышчае сухую скуру, танізуе і змякчае яе.  Яго можна выкарыстоўваць спачатку як ласьён для твару і шыі, а потым у якасці маскі.  Пры гэтым маса наносіцца на твар тонкім пластом і вытрымліваецца на працягу 20 хвілін.

 Шырока вядомыя ласьёны на аснове лячэбнай травы трыпутніка, мяты, рамонка і ліпы.  Яны разгладжваюць скуру і здымаюць раздражненне.

 Раніцай можна асвяжыць твар сунічнае вадой.  Для гэтага разамніце і змяшайце сталовую лыжку ягад са шклянкай халоднай вады.  Працадзіце сродак.

 Патрымаеце ў малацэ паўгадзіны некалькі кавалачкаў свежых агуркоў, а затым працадзіце раствор.  Падобны агурочна-малочны ласьён падыходзіць для штодзённага працірання адчувальнай скуры твару.

Выбіраем прадукты па догляду за скурай

Брыдкіх жанчын, зразумела, не бывае.  Затое бываюць такія, якія не ўмеюць правільна даглядаць за скурай.  Між тым, падобны навык проста неабходны кожнай жанчыне, каб быць заўсёды малады і прывабнай.  І ў гэтым вельмі дапамогуць правільна падабраныя сродкі па догляду за скурай.




 Вызначыце свой тып скуры.  Зрабіць гэта нескладана.  Калі вы выпрабоўваеце сталае адчуванне сцягнутыя пасля мыцця, а часу на твары амаль не відаць, то ў вас сухая скура.  На такі часта з'яўляюцца раздражнення, яна схільная да лушчэнне.  Калі на скуры бачныя пары, чорныя кропкі, тоўсты бляск, калі час ад часу з'яўляюцца вугры і вугры, то ў вас тоўстая скура.  Вельмі распаўсюджаная камбінаваная скура - на нейкіх участках яна тоўстая (часцей за ўсё гэта так званая Т-зона), на нейкіх сухая і адчувальная.  Ну і, нарэшце, нармальная скура.  Такая сустракаецца даволі рэдка, бо яна можа распавесці аб ідэальным здароўе свайго ўладальніка.

 Набываючы сродкі па догляду за скурай, кіруйцеся сваім тыпам скуры.

 Не забывайце, што падбіраць сродкі па догляду трэба з улікам ўзросту.  У продажы ёсць сродкі, прыдатныя для падлеткаў, для дарослых жанчын і для сталай скуры.

 Звяртайце ўвагу і на склад сродкі.  Некаторыя кампаненты, якія мы быццам бы прывыклі бачыць у складах касметычных сродкаў, могуць апынуцца даволі небяспечнымі.  Перш за ўсё, адмоўцеся ад набыцця сродкаў, якія змяшчаюць спірт.  Некаторыя жанчыны наогул прывыклі праціраць скуру чыстым спіртам або гарэлкай, думаючы, што гэта забівае бактэрыі і выдатна ачышчае твар.  І гэта сапраўды так, але спірт у прамым сэнсе слова наносіць скуры хімічны апёк нават пры невялікіх яго дазоўках.  Спачатку скура будзе выглядаць свежай і чыстай, але праз нейкі час з'явяцца раздражнення і лушчэння.

 Імкніцеся пазбягаць пеністы сродкаў, якія змяшчаюць Лаўры або лаўрэатамі сульфат натрыю (SLS).  Гэта найбольш таннае і эфектыўнае абразіўнае рэчыва, якое дадаюць ў многія шампуні, гелі для мыцця і плеўкі.  Гэта рэчыва выдатна ачышчае скуру, аднак з часам высушвае яе, выклікаючы моцнае раздражненне і сухасць.  Дарэчы, SLS - даволі шкоднае рэчыва і мае непрыемнае ўласцівасць - назапашваецца ў арганізме.  Рэагуючы з іншымі рэчывамі ён здольны ператварыцца ў канцероген, а гэта ўжо багата сур'ёзнымі праблемамі са здароўем.

 Адмоўцеся і ад сродкаў з вялікай колькасцю отдушек і араматызатараў.  Прыемны кветкавы пах - гэта добра, але падобныя рэчывы могуць выклікаць алергічныя рэакцыі.

 Выкарыстанне скрабов таксама лепш абмежаваць - дробныя часцінкі драпаюць скуру, і калі спачатку скура навобмацак вельмі гладкая і чыстая, то праз некаторы час яна пачне лупіцца.  Калі вы ўсё ж такі не хочаце адмовіцца ад пиллинга, абавязкова выкарыстоўвайце пасля яго ўвільгатняе крэм.

 Асартымент сродкаў па догляду за скурай ў звычайных крамах велізарны, але сярод іх амаль няма ні аднаго бясшкоднага і па-сапраўднаму эфектыўнага.  Лепш за ўсё пракансультавацца з касметолагам і папрасіць параіць прафесійныя сродкі па догляду.  Яны, магчыма, і даражэй, затое сапраўды будуць даглядаць за скурай і не нанясуць ёй шкоды.

Нарошчванне пазногцяў: акрылавае або гелевай?

Адной з складнікам прыгажосці кожнай жанчыны з'яўляюцца пазногці.  Многіх прадстаўніц выдатнай паловы чалавецтва ў той ці іншай меры не задавальняе форма іх пазногцяў, даўжыня, структура.  І ў асноўным гэтыя недахопы многія спрабуюць выправіць з дапамогай манікюрные майстра па нарошчванню пазногцяў.  Дзве асноўныя тэхналогіі нарошчвання пазногцяў дапамогуць змяніць любыя ноготочки.  Акрыл або гель - вырашаць толькі вам.




 Адно з адметных асаблівасцяў акрылавых пазногцяў, з'яўляецца тое, што натуральныя пазногці цалкам абаронены ад неспрыяльнага ўздзеяння навакольнага асяроддзя і залішняй вільгаці.  Акрылавыя пазногці, перш за ўсё, з'яўляюцца трывалымі, але ў той жа час вельмі эластычныя.  Часта нарошчаныя пазногці акрылам складана адрозніць ад натуральных, пры ўмове, што праца майстра выканана на выдатна.  Такія пазногці лёгка дэкараваць з дапамогай лакаў і іншых упрыгожванняў для пазногцяў.

 Нейкі недахоп у акрылавых пазногцях таксама прысутнічае.  Напрыклад, акрылавы пазногаць хутка губляе бляск пасля зняцця з яго лаку.  Але гэта можна выправіць з дапамогай паліруе пілачкі або паўторным нанясеннем празрыстага лаку на пазногаць.  Таксама, акрыл валодае рэзкім і непрыемным пахам, які дастаўляе непрыемныя адчуванні як кліенту, так і майстру па нарошчванню пазногцяў.

 Нарошчванне акрылавых пазногцяў не рэкамендуецца людзям, якія на момант працэдуры прымаюць антыбіётыкі і пакутуюць грыбковымі захворваннямі пазногцяў.

 Пазногці, выкананыя на аснове геля, маюць падобную структуру з натуральным пазногцем.  Яны валодаюць натуральным бляскам, паверхня пазногця выраўноўваецца, набывае шыкоўны глянцавы выгляд і выглядае празрыстай, як натуральны пазногаць.  Гелевыя пазногці не абавязкова пакрываць каляровым лакам або дэкараваць.  Перавага гелевай нарошчвання ў тым, яно не прыносіць скуры абсалютна ніякага раздражнення, а наадварот аказвае аздараўленчае дзеянне.

 Недахоп нарошчаных пазногцяў гелем ў тым, што яны найбольш далікатныя, чым пазногці, выкананыя тэхналогіяй акрылавага нарошчвання.  Гелевыя пазногці лёгка трэскаюцца пры значным перападзе тэмпературы.  А трэснуты гелевыя пазногаць у адрозненні ад акрылавага немагчыма аднавіць, таму што расколіна ўтварылася на пласціне нарошчаных пазногця можа пашкодзіць натуральны пазногаць.

Уся праўда пра духі з феромонамі

У XX стагоддзі навукоўцы адкрылі спецыфічныя рэчывы, якія падахвочваюць да дзеяння, завуцца яны - феромоны.  Праз органы нюху гэтыя рэчывы ўздзейнічаюць на мозг чалавека.  Неўзабаве гэтым навуковым дасягненнем скарысталіся камерсанты і на прылаўках крам з'явіліся духі з феромонамі, стымулюючыя сэксуальнае жаданне.  Ці сапраўды гэта сродак здольна выклікаць цяга супрацьлеглага полу?




 Што гэта за рэчывы - феромоны?  У перакладзе з грэцкай мовы феромон азначае - прываблівае гармон.  Праўда заключаецца ў тым, што жывыя істоты вырабляюць спецыфічныя рэчывы, якія нясуць у сабе інфармацыю.  З дапамогай органаў нюху гэтыя рэчывы ўлоўліваюцца і ўплываюць на паводзіны іншых асобін.  Каб інфармацыя была ўспрынятая, проста трэба ўдыхнуць пах.  Гэта пацверджана шматлікімі даследаваннямі, некаторыя з іх даволі пацешныя.  Напрыклад, у невялікім аэрапорце даследчыкі апырскаў духамі, якія змяшчаюць жаночыя феромоны адно з крэслаў.  Выбіраючы з дзесяткаў іншых сядзенняў, мужчыны садзіліся менавіта ў яго.  Аднак двое мужчын знайшлі сабе іншыя месцы, але яны апынуліся нетрадыцыйных поглядаў.  А далей, у тэорыі феромонов ідуць суцэльныя загадкі і белыя плямы.  Так, факт іх існавання больш не выклікае сумневаў, але да гэтага часу не вывучаныя шматлікія аспекты.  Напрыклад, іх разнастайнасць, функцыянальнасць і магчымасць сінтэзу.

 Існаванне сэкс-феромонов выклікала ў свеце сапраўдны фурор.  Бо цяпер для прыцягнення процілеглага полу дастаткова апырскаць духамі!  І на сусветны рынак пачалі паступаць у продаж духі, якія змяшчаюць цудадзейны рэчыва.  Толькі стаўленне пакупнікоў да прадукту неадназначна: адны з захапленнем успрынялі навінку, а іншыя ў ёй расчараваліся, так і не выявіўшы абяцанага эфекту.

 Сэксапатолагі адкрылі ўсю праўду пра духі з феромонамі і заяўляюць, што духі - прынада гэта падман.  Але падман, замяшаны на навуковых даследаваннях.  У чым ён заключаецца?  У наяўнасці саміх чалавечых гармонаў у духі.  Навукоўцы дагэтуль толкам не змаглі даведацца, з чаго складаюцца і што гэта сапраўды за рэчывы - феромоны.  Быццам бы аскепкі гармонаў, але якіх - невядома.  Правераных звестак, што камусьці атрымалася сінтэзаваць чалавечыя гармоны ў чыстым выглядзе, няма.  Так што ж за рэчыва дададзена ў духі з феромонамі, бо яны выпускаюцца сотнямі тысяч літраў?

 Як правіла, гэта сэксуальны феромон кабаноў - андростенон.  Толькі самі навукоўцы заяўляюць, што нават самак свіней гэты гармон не ўзбуджае, што ўжо казаць пра людзей!  У лепшым выпадку, ён самку ўводзіць у ступар, чым самец і паспявае скарыстацца.  Хоць у эксперыментах на жанчынах гэты феромон павёў вельмі цікава - надаваў ім упэўненасць і ўнутранае спакой.  Хто ведае, можа для некаторых жанчын гэтага не так ужо і мала - упэўненасць у сваіх сілах?  Таксама, на думку даследчыкаў, магчымы і эфект плацибо, бо амаль трэць людзей планеты добра паддаюцца намовы.  І калі яны павераць у цудадзейныя ўласцівасці сэкс-духаў з феромонамі, то і паводзіць сябе будуць больш раскавана і раскрепощено.

 На жаль, універсальнага пахкага сродкі для прыцягнення процілеглага полу пакуль няма.  Вось і ўся, праўда.

 Але не варта засмучацца з-за такога бяскрыўднага падману.  Бо ў кожнага з нас ёсць уласныя феромоны, і каб імі абмяняцца з процілеглым падлогай - досыць бліжэй падысці адзін да аднаго.  Дзейнічайце смялей, скарачае дыстанцыю з людзьмі, якія вам падабаюцца, і вам не спатрэбіцца цуд - сродак, якія навукоўцы нам усё ж такі абяцаюць вынайсці ў хуткім часе!

Крэм для догляду за скурай рук: дзённай і начны крэм для рук

Прыгожыя мяккія дагледжаныя рукі і пазногці - мара кожнай жанчыны.  А так як на іх скуры практычна няма сальных залозаў, таму ёй неабходны пастаянны догляд.  Асноўную ролю ў сыходзе за рукамі гуляюць крэмы.  А каб вашыя ручкі як мага даўжэй выглядалі дагледжанымі, падбярыце для іх правільны дзённай і начны крэм.




 Крэмы для рук вытворцы выпускаюць у слоічках і цюбіках.  Якую ўпакоўку аддаць перавагу?  Крэм, які знаходзіцца ў цюбіку, усё ж лепш крэму ў слоічку, паколькі так ён менш схільны акіслення паветрам.  А крэм у слоічку акрамя акіслення атрымлівае і вялікая колькасць бактэрый і мікробаў, якія знаходзяцца на нашых руках.  Таму калі ўсё ж такі аддаеце перавагу выкарыстоўваць крэм у слоічку, то набудзьце спецыяльны шпатель для яго нанясення.

 Скура рук бывае нармальнай, сухой і адчувальнай.  Выбіраючы сродак для нармальнай скуры, аддайце перавагу крэму для сухой скуры рук.  А калі вы уладальніца адчувальнай скуры, то ідэальным варыянтам для вас будзе менавіта крэм для адчувальнай скуры рук.

 Каб вашыя рукі атрымлівалі ўсе неабходныя рэчывы, набудзьце 2 крэму: дзённай і начной.  Дзённы наносіце раніцай, а вячэрні - перад сном.  У складзе дзённага крэму ўтрымліваецца 80% вільгаці, яго тэкстура далікатней і ўбіраецца ў скуру практычна адразу, не пакідаючы на ​​ёй своеасаблівай плёнкі, а ў сваю чаргу, начны крэм змяшчае толькі 20% вільгаці і вялікая колькасць тлушчу і алеяў, якія вельмі добра сілкуюць скуру рук.

 Акрамя вады і масел ў склад крэму для рук павінны ўваходзіць і іншыя неабходныя скуры рэчывы.  Звярніце ўвагу, каб дзённай крэм утрымліваў УФ-фільтры, якія дазваляюць засцерагчы далікатную скуру ад сонечных прамянёў, што важна не толькі ўлетку, але і зімой.  Акрамя таго, у яго складзе павінны быць такія кампаненты, як гліцэрына і диметикол, так як гэтыя рэчывы «падцягваюць» вільгаць з глыбокіх пластоў эпідэрмісу і такім чынам забяспечваюць яе ўвільгатненне.  Вельмі важныя інгрэдыенты крэму для рук - экстракты лячэбных траў.

 У складзе начнога крэму павінны быць вітаміны A, E, F, якія з'яўляюцца выдатнымі сродкамі супраць старэння скуры рук.  Да таго ж, у ім павінны прысутнічаць калаген і эластін, якія адказваюць за пругкасць, і фруктовыя кіслоты, якія стымулююць рэгенерацыю клетак скуры.  Калі вашы ручкі обветрены або на іх з'явіліся невялікія ранкі, выкарыстоўвайце крэм з трилозаном.  Гэта рэчыва спрыяе хуткаму гаенню.

 Жанчынам, рукі якіх схільныя знешніх фактараў, такім як мыйныя сродкі і вада, рэкамендуецца выкарыстоўваць крэм з утрыманнем сілікону.  Ён утворыць нябачную плёнку, якая абараняе рукі ад іх неспрыяльнага ўздзеяння.

 Па-за ўсякім сумневам, выдатны крэм для рук можна зрабіць і ў хатніх умовах, аднак усё ж для выкарыстання ў дзённы час ён наўрад ці падыдзе, так як звычайна ў склад такога крэму ўваходзіць вялікая колькасць алею і тлушчу, адпаведна, і вашыя рукі будуць пакідаць тлустыя адбіткі.

Як зрабіць грудзі ідэальнай

Любая жанчына марыць мець ідэальную грудзі.  Шмат у чым гэта залежыць ад прыродных дадзеных, аднак ўласнымі намаганнямі можна значна палепшыць яе выгляд, для чаго неабходна рэгулярна рабіць фізічныя практыкаванні і карыстацца адмысловымі касметычнымі сродкамі.




 Для павіслай і страціла пругкасць грудзей неабходна штодзённае выкананне практыкаванняў, накіраваных на ўмацаванне мышцаў, якія падтрымліваюць грудзі.  Найбольш папулярнае і вядомае практыкаванне складаецца ў наступным: прыстаўце рукі далонь да далоні, падняўшы локці на ўзровень грудзей так, каб перадплечча былі ў гарызантальным становішчы.  З высілкам сцісніце далоні, як бы спрабуючы здушыць нешта.  Пры гэтым вы павінны адчуваць напружанне ў грудзях.  Затым паслабцеся і зноў сцісніце.  Паўтарыце практыкаванне 20 разоў.

 Яшчэ адно практыкаванне для ўмацавання цягліц.  Сомкните перадплечча перад тварам так, каб яны прынялі вертыкальнае становішча і былі звернутыя да вас унутранай паверхняй, пэндзлі рук сцісніце ў кулакі.  Ня размыкая рук, падымайце іх уверх, як бы заводзячы за галаву, і зноў вярніце ў зыходнае становішча.  Паўтарыце 30 разоў.
 Гэтак жа будуць карысныя нахілы ў бок.  Пры гэтым неабходна стуліць рукі за галавой і развесці локці ў бакі.  Зрабіце па 10 нахілаў направа і налева.

 Выдатнае сродак для надання пругкасці грудзях - кантрасны душ.  Толькі не варта рабіць занадта вялікі перапад тэмператур, і тым больш карыстацца занадта гарачай вадой.  Уключайце напераменку халаднаватае і злёгку гарачую ваду, пры гэтым робячы масаж кругавымі рухамі пры дапамозе душа.  Пажадана ў прынцыпе не злоўжываць гарачай вадой - яна робіць скуру адрузлай.  Вазьміце ў звычку мыцца цёплай вадой.

 Сучасная косметологія прапануе масу сродкаў па догляду за грудзьмі: спецыяльныя падцягваюцца сыроваткі, ласьёны і крэмы для надання пругкасці скуры.  Яны стануць выдатным дадаткам для комплекснага сыходу.  Аднак будзьце ўважлівыя пры выбары сродкі: аддавайце перавагу толькі правераным маркам і абавязкова правядзіце тэст на адсутнасць алергіі да кампанентаў, папярэдне апрабаваўшы невялікая колькасць сродкі.

Сыход за скурай вакол вачэй

Скура век вельмі тонкая і далікатная, таму занадта схільная да раздражненне, ацёкаў і ранняму старэнню.  Каб захаваць прыгажосць і маладосць скуры вакол вачэй, за ёй неабходны пастаянны і дбайны сыход круглы год.




 Сродкі штодзённага сыходу для скуры вакол вачэй падбіраюцца, як правіла, індывідуальна, у залежнасці ад тыпу скуры.  Напрыклад, для сухой скуры неабходныя ўвільгатняюць крэму на аснове натуральных алеяў, а уладальніца адчувальнай скуры стагоддзе лепш скарыстацца лёгкімі гелямі, у складзе якіх павінен прысутнічаць вітамін А.

 Калі ў вас пад вачыма прысутнічаюць цёмныя кругі, то гэтую праблему можна вырашыць з дапамогай спецыяльных масак ці кампрэсаў, якія можна прыгатаваць самастойна.  Напрыклад, зрабіць маску з звычайнага тварагу.  Тварог загарнуць у два невялікіх адрэзка марлі і на 10-15 хвілін накласці на вочы.  Затым скуру стагоддзе вышмараваць пажыўным крэмам для стагоддзе, нанесеным на ватовы тампон.  Таксама ад цёмных колаў пад вачыма вельмі карысны настой свежезаваренного гарбаты.  Ватовыя дыскі намачыць у настоі моцнага гарбаты і накласці на вочы.  Кампрэс варта трымаць на працягу 3-4 хвілін.  Пасля такой працэдуры твар неабходна памыць у халоднай вадзе, а затым вышмараваць павекі крэмам.

 Пры азызласці і пачырваненні стагоддзе мэтазгодна праробліваць масаж вачэй.  Паляпваюць рухамі вадзіць сярэднім пальцам ад унутранага кутка вачэй да вонкавага, на працягу 2-3 хвілін.  Ацёк стагоддзе лёгка зняць з дапамогай агурочнай маскі.  Проста накладзеце на кожнае павека лустачку свежага агурка і палежыце ў паслабленым стане 7-10 хвілін.  Тое ж самае можна зрабіць з лустачкамі свежага бульбы.  А вось прымочкі з настою бярозавых лісця дапамогуць пазбавіцца ад чырвані вачэй і скуры стагоддзе.

 Ачышчэнне скуры стагоддзе патрабуе асаблівай далікатнасці.  Ніколі не варта здымаць макіяж з вачэй сродкамі, не прызначаныя для гэтай мэты.  Набудзьце спецыяльнае малачко для зняцця макіяжу.  Звычайна ў яго склад уваходзяць звышлёгкія масла і раслінныя кампаненты, якія выдаляюць забруджвання і памяншаюць раздражнення скуры стагоддзе.

Сыход за вуснамі зімой: Абсівераныя і лупіцца вусны

У кожнага з нас ёсць сваё ўласнае ўяўленне аб прыгажосці.  І вядома прыемна, калі скура пяшчотная і гладкая, у тым ліку на вуснах.  Нешматлікія прадстаўніцы прыгожага полу адмовяцца мець раскошныя вусны.  Але іх прыгажосць можа змяніцца не ў лепшы бок, асабліва пад уздзеяннем зімовага марозу і ветру.  Вярнуць абветраным і лупіцца вуснаў мяккасць і панадліва зусім не цяжка.




 Большасць выкарыстоўвае дэкаратыўную або ахоўную памаду перад выхадам на вуліцу.  Калі яна не дапамагае вам засцерагчыся ад негатыўнага ўздзеяння прыроды на вашыя вусны, то трэба дапамагчы здабыць ім мяккасць.  У хатніх умовах ёсць шмат спосабаў догляду за вуснамі.

 Самы універсальны і просты спосаб вярнуць мяккасць парэпаным і лупіцца вуснаў - змазваць іх мёдам.  Наносіць 5-6 раз у дзень тонкім пластом на чыстыя вусны.  Мёд валодае дзіўнымі ўласцівасцямі - чысціць, вылузвае, змякчае, увільгатняе і сілкуе.  Праз 15-20 хвілін мёд можна змыць (або з'есці) і нанесці звыклую памаду або бальзам.  Праз некалькі дзён такога мядовага сыходу вусны набудуць мяккасць і пяшчота.

 Калі ў вас алергія на мёд, вы можаце выкарыстоўваць для гэтых жа мэт сметанковае масла.

 Гэтак жа выдатным сродкам для надання прыгажосці вуснаў з'яўляецца парафінавыя абкручванне.  Падпаліце ​​невялікі кавалачак парафіна або воску (лепш касметычнага) на вадзяной лазні.  Вышмаруйце вусны любым раслінным алеем і нанёс зверху пэндзлікам распалены воск.  Асцярожна!  Ён не павінен быць вельмі гарачым, дастаткова, каб воск быў проста цёплым.  Пачакайце, пакуль схопіцца верхні пласт, і нашмаруйце воск яшчэ 2-3 пласта такім жа чынам.  Накрыйце зверху ў некалькі разоў складзеным ручніком для захавання цяпла.  Вам павінна быць прыемна ад працэдуры.  Час ўздзеяння абкручванні складае 10-15 хвілін.  Пасля зняцця парафіна, прамакніце вусны ад масла і вышмаруйце іх гігіенічнай памадай.  Такую працэдуру лепш праводзіць на ноч, і не пазней, чым за 2 гадзіны да выхаду на вуліцу.

 Яшчэ добрыя для вуснаў тварожныя маскі.  Яны асабліва эфектыўныя для лупіцца вуснаў і калі вуснаў недастаткова вітаміна Ва ў вашым арганізме.  Змяшаць сталовую лыжку тварагу з чайнай лыжкай мёду і дадаць трохі слівак.  Вырабіце на вусны гэты склад на 15-20 хвілін.  Змыйце і нанёс на іх пажыўны крэм або бальзам.

 Калі вусны моцна шелушатся, то вам неабходна рабіць пілінг для вуснаў з дапамогай мяккай шчотачкі і пары кропель мёду.  Мёд можна вырабіць як на шчотачку, так і на вусны.  Пасля працэдуры гэтак жа вышмаруйце іх бальзамам або гігіенічнай памадай і дайце адпачыць, не размаўляйце і не прымайце ежу каля паўгадзіны.

 Пышны вынік даюць агурочныя абкручванні.  Нарэжце тонкім пластом свежы агурок і пакладзеце на вусны.  Сок агурка ліквідуе сухасць і надасць бляск.

 Выкарыстанне алею канопляў для змякчэння вуснаў даўно лічыцца народным сродкам.  Вы можаце дадаць яго ў любую маску, проста змазваць вусны на ноч, змяшаць з сокам морквы і наносіць на вусны на працягу дня, таксама наносіць яго перад выкарыстаннем памады.

 У выпадку, калі хатнія сродкі і сістэматычны сыход не дапамагаюць вярнуць вуснаў мяккасць і прыгажосць, то вам трэба звярнуцца да ўрача.  Магчыма, вам проста не хапае вітамінаў у арганізме, але можа быць праблема значна глыбей і без дапамогі спецыяліста не абысціся.

 Галоўнае, памятайце, догляд за вуснамі павінен быць сталым.  Мяккі масаж вуснаў, змазванне бальзамам на ноч зробяць іх мяккімі і пяшчотнымі.  А выкарыстанне дэкаратыўнай і ўвільгатняе або гігіенічнай памады днём і абавязкова пры выхадзе на вуліцу, папярэдзяць вашыя вусны ад лушчэння і обветривания.  Заўсёды лепш прадухіліць праблему, чым устранять яе.  Турбуйцеся аб вашых вуснах і яны будуць вам ўдзячныя сваёй прыгажосцю і пяшчотай.

Як прыбраць двайны падбародак у хатніх умовах

Большасць жанчын і мужчын заклапочанае праблемай другога падбародка, ад якога пазбавіцца досыць складана.  Але гэта зусім не значыць, што трэба бегчы ў краму і купляць дарагія навамодныя сродкі.  Прыбраць другі падбародак і падцягнуць скуру асобы можна пры дапамозе вызначаных практыкаванняў у спалучэнні з танізавальнымі маскамі.




 Збавенне ад другога падбародка пры дапамозе масак і кампрэсаў.


 Прыбраць другі падбародак можна пры дапамозе дражджавы маскі.  Змяшайце 1 сталовую лыжку дрожджаў і 5 сталовых лыжак вады або малака.  Пакіньце на 30 хвілін пастаяць.  Затым нанесены на падбародак, укутайте і трымаеце да зацвярдзення масы.  Змыйце цёплай вадой.

 Эфектыўным спосабам у барацьбе з другім падбародкам з'яўляецца бульбяная маска.  Старанна змяшаць 2 сталовыя лыжкі бульбянога пюрэ, дробку солі, 1 чайную лыжку мёду і нанёс на падбародак на 30-40 хвілін.  Змыйце цёплай вадой.

 Прыбраць другі падбародак можна пры дапамозе мядовага масажу.  Для гэтага вырабіце мёд на пальцы рук і ўцірайце яго ў падбародак да пачырванення.  Змыйце цёплай вадой.

 Пазбавіцца ад другога падбародка дапамогуць "цытрынавыя" павязкі.  Для гэтага марлю складзеце ў 3 пласта, цэнт намочыце свежым цытрынавым сокам, прыкладзеце да падбародка і трымаеце ў працягу 20-30 хвілін.  Зніміце павязку і нанёс пажыўны крэм.


 Збавенне ад другога падбародка пры дапамозе практыкаванняў.

 Практыкаванне № 1.  Устаньце прама, выпрасталася, пакладзеце рукі на плечы і націскайце на іх, а шыю моцна пацягніце ўверх.  Плечы ні ў якім выпадку не павінны падымацца, у адваротным выпадку станоўчага эфекту не будзе.  Ўдыхніце, палічэце да 10, выдыхніце і расслабьте ўсе цягліцы.

 Практыкаванне № 2.  Галаву нахіліце налева, а сківіцу трымаеце на максімальна блізкай адлегласці ад левага пляча.  Трошкі пачакайце, затым паслабцеся.  Тое ж самае прарабіце і ў правы бок.  Паўтарайце практыкаванне 5-7 разоў.  Дадзенае практыкаванне карысна не толькі для падбародка, але і для шыі.

 Практыкаванне № 3.  Сядзьце прама, галаву максімальна адкіньце назад, а рот шчыльна зачыніце.  Павольна палічыце да 10 і падніміце галаву.  Паўтарайце практыкаванне 5-7 разоў.

 Практыкаванне № 4.  Прыкладзеце далонь да лоба, як быццам спрабуючы нахіліць галаву таму.  Цягліцы шыі напружце і палічэце да 10.  Паслабцеся.  Паўтарайце практыкаванне 5 разоў.

 Практыкаванне № 5.  Пакладзеце кулакі пад падбародак і адкрыйце рот, нягледзячы на ​​сілу супраціву рук.  Палічэце да 10.  Паслабцеся.  Паўтарайце практыкаванне 5-7 разоў.

10 лепшых спосабаў павелічэння грудзей

Немагчыма ўявіць прывабны жаночы вобраз без хвалюючай, прыгожай грудзях.  Мужчыны з захапленнем глядзяць на сэксуальную грудзі, а ў жанчын гэта падстава для зайздрасці.  У цяперашні час, цэлае напрамак працуе на «культ грудзях».  Для паляпшэння формы і павелічэння памеру распрацоўваюцца новыя методыкі, медыцынскія прэпараты, гімнастыка, бялізну.  Усе накіравана на тое, каб жанчыне падабалася, як яна выглядае.  Разгледзім 10 спосабаў павелічэння грудзей без аперацый.




 1.Один з найбольш простых і даступных спосабаў павялічыць грудзі - гель, стымулюючы рост грудзей.  Гэта сродак дае кароткачасовы эфект, выкліканы узмоцненым прылівам крыві ў вобласці грудзей.

 2.Использование спецыяльных таблетак для павелічэння грудзей, якія можна набыць у аптэках.  У іх склад уваходзяць прыродныя гармоны эстрагены і натуральныя травы.  За 2 месяцы прымянення таблетак можна павялічыць грудзі на адзін памер.

 3.Применение падцягваюцца крэмаў.  Яны дзейнічаюць трохі даўжэй, чым касметычныя гелі - да некалькіх дзён.  Гэты спосаб выдатна падыдзе для кароткачасовых круізаў, паездак і экзатычных курортаў.

 4.Специализированное бялізну, пад назвай Пуш-ап.  Яно дазволіць жанчынам са сціплым памерам бюста выглядаць проста дзівосна.  Бюстгальтары маюць выдатную форму, дызайн і цалкам бяспечныя для здароўя.  Скончана, у яго ёсць адзін недахоп - расчараванне партнёра, калі вы здымеце цуд бялізну.

 5.Искусственный загар, які накладваюць касметолагі ў салонах прыгажосці.  З дапамогай ужывання розных тонаў спецыялісты створаць ўражанне сапраўды пышнай і сэксуальнай грудзей.

 6.Специальный вакуумны бюстгальтар, які павялічвае памер грудзей.  Для дасягнення эфекту яго неабходна апранаць на ноч на працягу некалькіх месяцаў.  У шалях бюстгальтара размешчаны вакуумны механізм, які расцягвае тканіна грудзей і робіць яе значна больш.

 7.Питание, якое змяшчае фитоэстрагены.  Прыродныя эстрагены ўтрымліваюцца ў соі, збожжавых і бабовых культурах, брусельскай капусце.  Эфект не наступіць імгненна, затое будзе станоўчым і доўгачасовым.

 8.Специальные фізічныя практыкаванні для цягліц грудзей.  Несумненна, упартая праца ўзнагародзіць вас жаданым вынікам.

 9.Гипнотерапия.  Лічыцца, што гіпнатызёр здольны прымусіць вашыя тлушчавыя клеткі перамясціцца ў вобласць грудзей.  Калі вы паддаецеся гіпнозу - магчыма, гэты спосаб вам падыдзе.

 10.  Сіліконавыя ўстаўкі, якія выкарыстоўваюцца ў бюстгальтара.  Яны дазваляюць значна павялічыць грудзі.  Недахоп такі ж, як і ў мадэлях Пуш-ап - расчараванне партнёра.

 Гэтыя 10 спосабаў дазволяць павялічыць грудзі, не прычыняючы шкоды здароўю, у адрозненне ад аперацый.  Яны даступныя і досыць эфектыўныя.  І вы нарэшце зможаце ганарыцца сваімі формамі.

Худнець або не худнець?

Складнасць сёння ў модзе.  Мадэлі і актрысы, мітуслівыя на тэлеэкранах і рэкламных плакатах, сваім прыкладам заклікаюць адразу ж павесіць на дзверцы халадзільніка велізарны замак, заляпіць рот, ушить страўнік і схуднець «да нармальнага 42-га» памеру.  Але ці так гэта неабходна менавіта вам і ці сапраўды вы ўпэўнены, што лішнія кілаграмы псуюць вас, а не робяць, наадварот, прыгажэй і прывабней?  Як жа адказаць на гэтае набалелае пытанне: худнець або не худнець?




 Для пачатку, варта вызначыць, ці існуе ў вас наогул лішняя маса цела.  Тое, што вы не падобныя, да прыкладу, на худышку Міранду Кэр, яшчэ не азначае прысутнасць лішняга вагі.

 Кожны чалавек валодае сваім будынкам і камплекцыю.  Умоўна людзі маюць тры тыпу целаскладу: астэнічны, нормостенический і гиперстенический.  Каб вылічыць свой тып, неабходна вымераць акружнасць самага тонкага месца на запясце.  Калі вынік апынуўся менш за 15 см, вы - астеник, 15-17 см - нормостеник, больш за 17 - гиперстеник.  У астеников звычайна доўгія тонкія канечнасці, вузкія плечы, хударлявае будынак цела.  Нормостеники складзеныя прапарцыйна, а гиперстеники валодаюць цяжкімі тоўстымі косткамі, шырокімі сцёгнамі і грудзьмі.

 Ведаючы свой тып, лёгка вылічыць і аптымальны вага, пры дапамозе наступных паказчыкаў:
 - Для астэнічнага тыпу: 315-335 г / гл росту;
 - Для нормостенического тыпу: 340-360 г / гл росту;
 - Для гиперстенического тыпу: 365-385 г / гл росту.

 Гэта значыць, калі абхапілі запясці складае 18 см, а рост 170 гл, то аптымальным вагой будзе 375г * 170см/1000г = 63,75 кг.  Калі ваш вага адпавядае вашаму целаскладзе, то і неабходнасці ў пахуданні няма - менавіта ў гэтай вазе вы будзеце добра сябе адчуваць і выглядаць.

 Калі ж лішнія кілаграмы ўсё ж такі ёсць, перш, чым сесці на дыету, яшчэ раз падумайце, ці моцна перашкаджае вам залішняя вага.  Зразумела, атлусценне і занадта вялікая маса цела шкодныя для здароўя: яны павялічваюць нагрузку на сэрца, органы стрававання і печань, рухальны апарат.  У гэтым выпадку пісьменна падабраная дыета і плыўнае паніжэнне вагі адаб'юцца на арганізме толькі станоўча.  Калі ж ваш вага практычна ў норме, але самой сабе вы здаецеся недастаткова стройнай, падумайце пра тое, чым можа пагражаць вам пахуданне.

 Па-першае, тое, што мужчынам падабаюцца выключна далікатныя дамы - міф.  Многія прадстаўнікі моцнага полу без розуму ад пышных формаў і круглявых жаночых любат.  Больш за тое, велізарнай колькасці мужчын зусім не падабаюцца худышки, і не толькі з-за іх вонкавага выгляду.  Даўно вядома, што поўныя жанчыны нашмат дабрэй, таварыскі, згаворлівей і весялей сваіх занадта ўжо стройных сябровак.  Акрамя таго, жанчыны «з формамі» звычайна добра і шмат рыхтуюць і не нагружаюць партнёра заняткамі спортам.

 Па-другое, залішняе пахуданне таксама, як і атлусценне, згубна ўплывае на здароўе чалавека.  Недахоп вітамінаў і мікраэлементаў пагаршае памяць і зрок, робіць далікатнымі косткі, адбіваецца на стрававальнай сістэме.  Часта худыя дзяўчыны адчуваюць праблемы з зачаццем дзяцей.

 Такім чынам, перш чым садзіцца на дыету, ўзважце яшчэ раз усё «за» і «супраць».  Калі вашы блізкія любяць вас такую, якая вы ёсць, і пры гэтым вы не выпрабоўваеце праблем са здароўем, то, можа быць лішнія кілаграмы вам зусім не ворагі?

Тэхналогіі нарошчвання пазногцяў акрылам

Нарошчванне пазногцяў акрылам - самая старая і правераная часам тэхналогія стварэння прыгожага манікюру.  Упершыню акрылавыя пазногці з'явіліся яшчэ ў 1957 годзе і па гэты дзень яны застаюцца аднымі з самых запатрабаваных.  Акрылавае нарошчванне дазваляе ствараць прыгожы і трывалы манікюр, які ідэальна падыходзіць для жанчын, якія вядуць актыўны лад жыцця.  Гэтыя пазногці устойлівыя да пашкоджанняў, менш пакутуюць пры рэзкіх згінах, вельмі эластычныя і пругкія.




 Час ад часу ў глянцавых часопісах або на жаночых форумах у інтэрнэце можна сустрэць выказванні, што акрылавыя пазногці шкодныя для здароўя і моцна псуюць натуральныя.  Але ці так гэта на самай справе?  Каб разабрацца ў гэтым пытанні, трэба разгледзець, якія матэрыялы выкарыстоўваюцца для акрылавага нарошчвання пазногцяў і якая яго тэхналогія.

 Акрылавае нарошчванне робіцца пры дапамозе акрылавага парашка, які ў спалучэнні са спецыяльнай стабілізуе вадкасцю дубянее і ўтворыць трывалую пругкую пласцінку.  Першапачаткова акрылавы парашок касметолагі запазычалі з стаматалогіі.  У дантыстаў ён прымяняўся ў выглядзе пластмасы і смол для стварэння зубных пратэзаў.  Лёгка ўявіць, што калі падобнае рэчыва бясшкодна ў якасці пратэза ў ротавай паражніны, то пры нанясенні на пазногці яно ніякай шкоды здароўю нанесці не можа.  Адзіным сур'ёзным перашкодай можа стаць індывідуальная непераноснасць прэпарата або алергічныя рэакцыі на яго пах.

 Тэхналогія нарошчвання акрылавых пазногцяў існуе двух відаў:
 - На Тыпсах (адбываецца ад ангельскага tip), калі штучныя пластмасавыя пазногці прыляпляюцца да натуральным і на іх наносіцца акрылавы раствор;
 - На формах, гэта значыць спецыяльных гнуткіх пласцінках, на якіх ствараецца штучны пазногаць.
 Выбар канкрэтнай тэхналогіі залежыць ад уменняў майстры і пераваг кліента.

 Нарошчванне пазногцяў адбываецца наступным чынам.  Спачатку рукі кліента і майстры старанна праціраюць дэзінфікуе растворам.  Затым майстар акуратна адсоўвае кутікулу на пальцах кліента і апрацоўвае натуральныя пазногці антысептыкам.  Калі праводзіцца нарошчванне на Тыпсах, кончыкі пазногцяў пакрываюцца спецыяльным гелем - праймер.  Пакуль ён высыхае, падбіраюцца падыходныя па памеры і форме Тыпсах.  У падабраныя формы кладзецца адна-дзве кроплі акрылу і кожная з іх асцярожна накладваецца на пазногаць кліента.  Пры гэтым важна, каб паміж матэрыялам і формай не трапляў паветра.  Для гэтага пры накладанні формы ўвесь лішні матэрыял выціскаецца да знешняга краю пазногця ад самой кутікулы.  Акрыл раўнамерна размяркоўваецца пад унутранай паверхняй формы.  Калі ён высахне і зацвярдзее, форму акуратна здымаюць, а вонкавы край створанага пазногця фармуюць і падточваюць.

 Тэхналогія нарошчвання акрылавых пазногцяў пры дапамозе формаў займае значна больш часу.  У гэтым выпадку форму накладваюць альбо з ніжняга, альбо з верхняга краю ногцевай пласціны і па ёй фармуюць штучны пазногаць.  Гэтая праца больш складаная і працаёмкая.  Пасля высыхання акрылу форму здымаюць і подпиливают пазногаць, каб дамагчыся жаданай формы.  Затым на вобласць кутікулы наносяць пажыўнае алей і размяркоўваюць яго па ўсёй паверхні пазногця.  Пасля чаго пазногаць яшчэ раз шліфуюць, каб выдаліць пакінутыя пілкі царапинки.  У завяршэнне дадзенай працэдуры на пазногці можна вырабіць лак жаданага колеру, але гэта ўжо не абавязковая частка і цалкам залежыць толькі ад пераваг кліента.

Аловак для броваў: як абраць і як правільна фарбаваць бровы

З дапамогай алоўка для броваў можна замаскіраваць дробныя недахопы броваў або проста падкрэсліць іх натуральную прыгажосць.  Трэба памятаць, што аловак афарбоўвае не толькі валасінкі, але і скуру пад імі.  За кошт гэтага ёсць магчымасць зрабіць бровы выразнымі і ідэальна роўнымі.




 Існуюць механічныя і драўляныя алоўкі для броваў, якія патрабуюць затачивания.  У кожнага ёсць свае плюсы.  Механічны больш просты і зручны ў выкарыстанні, а драўляны - эканамічней (хапае надоўга і каштуе танней).

 Як абраць аловак для броваў

 Не варта блытаць аловак для вачэй і аловак для броваў.  Аловак для броваў значна цвярдзей.  Калі ён будзе залішне мяккім, то ён вельмі моцна нафарбаваць бровы, і гэта будзе выглядаць вульгарна.
 Класічным колерам алоўка для броваў з'яўляецца чорны, але ў крамах можна сустрэць цэлы шэраг адценняў карычневага і бэжавага колераў.

 Чорны лепш падыдзе уладальніца цёмна-карычневых і чорных валасоў.  Шатэнка і рудым варта выбіраць карычневыя адценні.  А бландзінка - адпаведна бэжавы або попельна-карычневы.

 Для больш натуральнага эфекту можна абраць адразу 2, блізкіх па колеры алоўка.  Бліжэй да пераносся варта наносіць больш цёмны адценне, а ў скроні - больш светлы.

 Як правільна фарбаваць бровы алоўкам

 Праверце, востры ці аловак.  Для выгоды завострывання драўлянага алоўка - пакладзеце яго на некалькі хвілін у маразільную камеру.

 Далей наносіце лёгкія рыскі ў тых месцах, якія, на вашу думку, неабходна адкарэктаваць.  Гэтыя рыскі павінны імітаваць валасінкі бровы.

 Не варта падводзіць ўсю брыво адным суцэльным рухам.  Лепш проста злёгку акрэсліць іх межы.  Пасля гэтага прычашыце бровы спецыяльнай шчотачкай - гэтым вы даможацеся лёгкай растушоўкі алоўка.

Лазневыя працэдуры для здароўя і прыгажосці

Калі вы лічыце, што наведванне лазні - гэта ўсяго толькі гігіенічная працэдура, то вы глыбока памыляецеся.  Лазневыя працэдуры надзвычай карысныя для прыгажосці і здароўя, спрыяюць адпачынку душы і цела.  Дзякуючы лазні павялічваецца насычэнне тканін кіслародам, узмацняецца кровазварот, адбываецца вывядзенне дзындраў, паскараецца абмен рэчываў і зніжаецца вагу.




 Лазневыя працэдуры - гэта, перш за ўсё, мастацтва, якое складаецца з многіх кампанентаў: падрыхтоўка аптымальнага спякота, правільна падабранага і апрацаванага веніка, уменне ім карыстацца, стварэнне патрэбнай вільготнасці паветра і прымяненне эфірных алеяў у апарні.  Менавіта гэтыя важныя кампаненты створаць патрэбную атмасферу, прыпадымуць настрой і ўмацуюць здароўе.

 Збіраючыся ў лазню, выдаліце ​​дэкаратыўную касметыку з твару.  Адпраўляйцеся адразу ў парную, пры гэтым не варта перад гэтым прымаць душ, скура павінна заставацца сухі.  Вазьміце з сабой эфірныя араматычныя масла: лімон, эўкаліпт, хвоя, мята, ядловец, апельсін, елка або любое іншае.  Дадайце 3-5 кропель у коўш з гарачай вадой і паліце ​​камяні.  Паветра адразу ж напоўніцца карысным і прыемным водарам, дыхаць стане нашмат лягчэй.

 Першы заход у парную павінен складаць не больш за 7 хвілін, пасля гэтага прыміце душ і адпачнеце хвілін 20.  Загарніце ў прасціну або сухое ручнік, выпіце потогонный чай, які дапаможа вам пазбавіцца ад назапашаных таксінаў і пазбегнуць абязводжвання.  Ліпавы колер і бярозавыя лісце оздоравлівает дыхальную сістэму, ныркі і печань; кветкі бузіны чорнай валодаюць выдатным патагонным эфектам; лісце чорнай парэчкі дапамогуць актываваць абменныя працэсы арганізма.  Заліце ​​адну сталовую лыжку адной з вышэйпералічаных травы і заліце ​​шклянкай стромкага кіпеню, настойвайце ў тэрмасе хвілін 30.  Дадайце трохі мёду для густу.

 Прыгажосць на Русі і лазневыя працэдуры звязаныя паміж сабой яшчэ з даўніх часоў.  Жанчыны падчас наведвання лазні заляцаліся за валасамі і скурай, выкарыстоўваючы натуральныя кампаненты і прадукты, розныя травяныя настоі.  Нашы сучасніц на сённяшні дзень таксама не супраць сумясціць прыемнае з карысным і надаць час для сыходу за сваім целам.  Так, менавіта ў саўне ці ў лазні скура найбольш успрымальная да разнастайных касметычным працэдурах.

 Пасля парнай скура становіцца распаранай, поры адкрываюцца і гатовыя ўбіраць лячэбныя інгрэдыенты - гэта самае зручны час для нанясення розных масак.  Пасля першага заходу ў парную ачысціце скуру ад змярцвелых клетак распараныя геркулесам або кававай гушчай - гэта выдатнае вылузваюць сродак.  Пасля ачышчальнай працэдуры выкарыстоўвайце пажыўныя і ўвільгатняюць маскі.  Самыя дзейсныя і простыя: малочныя - з тварагу або кефіру; вітамінныя - з гародніны і садавіны (яблык, агурок, банан, клубніцы).  На векі пакладзеце кружкі бульбы або гарбатныя пакуначкі.  Змыйце маску праз 10-15 хвілін.

 Калі вы марыце пра далікатнай і мяккай скуры без целлюліта, нібы ў дзіцяці, прыгатуйце маску-скраб з мёду.  Змяшайце натуральны мёд з соллю і пакіньце на некаторы час у цёплым месцы.  Пасля наведвання парнай расцярыце ўсё цела прыгатаванай сумессю.  Соль дзейнічае як натуральны пілінг, спрыяе памяншэнню аб'ёмаў цела і ўзмацнення потавылучэння, а мёд разгладжвае і сілкуе скуру.  Зайдзіце ў парную і як след апрацуйце сябе венікам.  Апаласніце халоднай вадой і астыньце.  Ваша скура стала шаўкавістай і пругкай, разгладзіліся падскурныя ўшчыльнення.

 Аднак існуюць некаторыя супрацьпаказанні, пры якіх парыцца катэгарычна забаронена:

 - Падвышаная тэмпература цела;
 - Менструацыя;
 - Варыкознае пашырэнне вен;
 - Капілярная сеточка на твары;
 - Цяжарнасць;
 - Падвышаны артэрыяльны і сардэчнае ціск;
 - Міёма маткі, мастапатыя ці іншае гінекалагічнае захворванне.

Эфектыўнае ачышчэнне скуры

Прыгожая скура - гэта мара любой жанчыны.  Стан скуры напрамую звязана са здароўем ўнутраных органаў і правільным сыходам за ёй.  Падабраць сродкі для чысткі скуры няцяжка, бо крамы прапануюць масу прызначаных для гэтага касметычных прадуктаў.  Існуюць і хатнія спосабы ачысткі.




 Асноўны метад ачысткі скуры - гэта звычайнае мыццё.  Вада здымае часцінкі забруджванняў, але ўнутр часу пракрасціся не можа.  Нават скурнае сала пры звычайным мыцці не ўстараняецца.  Найлепшы эфект дасягаецца пры выкарыстанні спецыяльных сродкаў для мыцця, падыходных для пэўнага тыпу скуры.

 Арагавелыя ўчасткі верхняга пласта эпідэрмісу счышчаецца пры дапамозе дробных абразіўных часцінак, якія змяшчаюцца ў пілінга.  Гэтыя часціцы могуць мець прыроднае паходжанне або хімічнае, можна выкарыстаць гатовыя пілінгі або зрабіць склад самастойна.  Самы просты рэцэпт хатняга пілінга - гэта сумесь аўсяных шматкоў з малаком або раслінным алеем.  Такі склад бяспечны нават для самой адчувальнай скуры.  Лёгкі масаж шматкамі не толькі ачышчае, але і спрыяе паляпшэнню кровазвароту.  Калі пасля пілінга на некаторы час пакінуць сумесь на твары, то яна выканае функцыю маскі.

 Эфектыўнае ачышчэнне скуры ў хатніх умовах - гэта паравая ванна.  Дзякуючы ёй пары раскрываюцца, кровазварот паляпшаецца, а лоевыя выдзялення прыбіраюцца найбольш паспяхова.  Перад тым, як ачысціць скуру, неабходна памыцца.  Для правядзення працэдуры ў посуд неабходна наліць гарачы адвар травы рамонка, пасля чаго нахіліць над ёмістасцю галаву на такой адлегласці, каб адчуваць прыемнае цяпло.  Пар не павінен абпальваць.  Зверху галаву трэба прыкрыць ручніком, так дзеянне пара будзе больш канцэнтраваным.  Гэты спосаб падыходзіць для тоўстай скуры, схільнай да адукацыі вугроў.  Проціпаказаныя падобныя ванны толькі тым, у каго пашыраныя посуд на твары.

 Папулярныя сродкі для ачысткі скуры - фруктовыя кіслоты.  Гэтая аснова многіх салонных пілінгов.  У хатніх умовах можна выкарыстоўваць фруктовыя кіслоты не менш паспяхова.  Найбольш канцэнтравана яны ўтрымліваюцца ў ягадах чырвонай парэчкі, вінаграду, цытрусавых плёне.  Такі пілінг спрыяе отшелушіванія змярцвелых часціц скуры, робіць менш прыкметнымі пігментныя плямы.

 Ачышчэнне скуры павінна быць рэгулярным.  Для тоўсты пілінг патрабуецца не радзей аднаго разу ў тыдзень.  З сухой варта звяртацца больш асцярожна, бо занадта частае механічнае ачышчэнне можа траўміраваць яе.

Хатнія народныя сродкі для адбельвання скуры асобы

Прамыя сонечныя прамяні, пігментацыя ці запаленчыя працэсы на скуры здольныя надаць ёй нераўнамерным і нездаровы колер.  Але з дапамогай якія адбельваюць працэдур цалкам магчыма яе асвятліць і зрабіць больш прывабнай.  Адбельванне скуры можна праводзіць не толькі ў касметалагічнай кабінеце, але і ў хатніх умовах народнымі сродкамі, якія бяспечныя ва ўжыванні і, акрамя адбельвання, валодаюць масай карысных для скуры уласцівасцяў.




 З адбельваюць сродкаў добра сябе зарэкамендавалі малочная сыроватка або сыраватка, смятана, сок свежай пятрушкі, сок або мякаць агурка, трускаўкі і цытрыны.  Для больш хуткага адбельвання скуры гэтыя прадукты можна падзяліць на ранішнія і вячэрнія працэдуры.

 Самымі эфектыўнымі сродкамі адбельвання з'яўляюцца кефір, смятана або малочная сыроватка.  Але паколькі ім уласціва пакідаць часовы спецыфічны малочны пах, лепш ужываць іх у вячэрні час, каб ужо да раніцы ад яго застаўся мінімальны след.  Акрамя таго, ранішнія якія адбельваюць працэдуры сокамі садавіны і гародніны нададуць скуры зусім іншы водар.

 Для адбельвання раніцай добра выкарыстоўваць маскі з здробненай свежай пятрушкі, мякаці агурка, трускаўкі або цытрыны.  Іх можна наносіць да ранішняга туалета на 15-20 хвілін.  Далей змываць цёплай, а затым прахалоднай вадой.  Для тоўсты скуры з гэтых жа прадуктаў можна прыгатаваць спіртавы ласьён і перад нанясеннем маскі чысціць ім скуру.

 Якія адбельваюць маскі неабходна рабіць на чыстую скуру і пажадана за 3 гадзіны да выхаду на вуліцу.  Калі пасля маскі скура мае патрэбу ў харчаванні, то лепш скарыстацца адбельвае крэмам, альбо выкарыстоўваць любую натуральную пажыўную маску з даданнем соку цытрыны, які аказвае які асвятляе дзеянне.  Да такіх маскам ставяцца размятую вараная бульба, змяшаны з раслінным алеем і сокам цытрыны, тварог у такім жа спалучэнні, мёд з малаком.

 Каб адбельванне скуры народнымі сродкамі было эфектыўна, рэкамендуецца рабіць яго рэгулярна і адначасова абараняць скуру ад прамых сонечных прамянёў адмысловымі крэмамі.

Пажыўны рацыён для валасоў

Для таго, каб дамагчыся здароўя валасоў, патрабуюцца комплексныя меры.  Акрамя правільнага догляду за валасамі, трэба арганізаваць якаснае харчаванне і прытрымлівацца здаровага ладу жыцця, без якіх прыгажосць шавялюры немагчымая.




 Тусклость валасоў можа сведчыць аб недахопе ў арганізме такіх рэчываў, як ёд, крэмній, цынк і сера.  Без дастатковай колькасці гэтых мінералаў ні адны маскі для сілкавання валасоў не дапамогуць.

 Крыніцамі ёду з'яўляецца рыба, таму для тых, хто жадае аднавіць здароўе валасоў неабходна, каб стравы з марской рыбы прысутнічалі на стале не радзей двух разоў у тыдзень.  Сера змяшчаецца ў радыску, бабовых культурах, луку, капусце, посных гатунках мяса і рыбы, яйках.  Цынк прысутнічае ў малацэ, яйках, арэхах, бабах, семечках гарбузы, ламінарыі.  Крэмній можна знайсці ў зеляніне крапівы і дзьмухавец, яблыках, вінаградзе, міндалі, бураках, насенні сланечніка, луку.  Усяго толькі жменю зерня сланечніка, семак гарбуза і арэхаў здольныя забяспечыць дзённую норму практычна ўсіх гэтых неабходных для здароўя рэчываў.

 Каб арганізаваць харчаванне для росту валасоў, патрабуецца ўжываць большая колькасць пратэінаў, якія змяшчаюцца не толькі ў ежы жывёльнага паходжання, але і расліннага.  Гэта яйкі, мяса, рыба, малочныя прадукты, соя, бабы.

 Залог поспеху - гэта належнае колькасць вадкасці.  Яна дапамагае нармалізацыі абмену рэчываў і робіць валасы жывымі і бліскучымі.  У суткі патрабуецца ўжываць не менш за два літраў звычайнай чыстай вады.

 Прыгажосць валасоў немагчымая без належнага колькасці вітамінаў.  У першую чаргу гэта вітамін А, таму морква карысная не толькі для зроку.  У стравы з морквы неабходна дадаваць кроплю алею, смятаны ці вяршкоў, так як вітамін А засвойваецца ў дадзеным спалучэнні значна паўней.  Яшчэ адна крыніца вітаміна - яечны жаўток.  Павялічыць колькасць дадзенага вітаміна ў арганізме можна з дапамогай прыёму капсул рыбінага тлушчу.

 Наступны вітамін прыгажосці прысутнічае ў цытрусавых плёне, чырвонай парэчцы, шыпшынніку і большасці гародніны і садавіны.  Гэта вітамін З, які спрыяе паляпшэнню абмену рэчываў.  Калі арганізаваць паўнавартаснае харчаванне для валасоў занадта цяжка, то варта прымаць адмысловыя вітаміны.

 Дыета для здароўя валасоў патрабуе выконваць пэўныя абмежаванні.  Валасы не любяць лішку кафеіну і алкаголю, якія спрыяюць вывядзенню вітаміна С.

 Пры спалучэнні правільнага харчавання з рэгулярным сыходам прыкметнага выніку можна дамагчыся ўжо праз пару месяцаў.  Валасы стануць больш гладкімі, а рост іх паскорыцца.