Турбуйцеся аб прывабнасці, пачынаючы са сваёй талеркі. Уважліва вывучыце яе змесціва. Нават калі цэлы дзень вы працавалі з вялікімі выдаткамі энергіі, не шпігуюць свой арганізм тлушчамі і вугляводамі. Прыступаючы да пэўнай дыеце, замацуеце ўжыванне некаторых яе кампанентаў на ўсё жыццё. Паралельна адмоўцеся цалкам ад двух самых шкодных і бескарысных з пункту гледжання дыеталогіі прадуктаў. Гэта могуць быць газаваныя напоі і вырабы з дражджавога цеста.
Сняданак арганізуйце так, каб назапасіцца энергіяй і вітамінамі. Ідэальны варыянт - каша геркулес. Дапоўніце яе арэхамі, садавінай і мёдам. Можаце выкарыстоўваць халодную кіпячоную ваду, так вы зьведзяце да мінімуму час падрыхтоўкі вашага сняданку. Добра дамагчыся разнастайнасці пры дапамозе пюрэ з свежых ягад. Падыдзе яблык, якое вы натрете на тарцы. Арэхі лепш здрабніць. Іх можна замяніць з поспехам сліўкамі.
Запівайце сняданак прыгажосці адмыслова прыгатаваным напоем. Прыгатуйце яго ў хатніх умовах. Злучыце чорны чай і з гаючымі травамі, узятымі ў роўных суадносінах. Першы варыянт - вазьміце шыпшыннік і рабіну ў роўных колькасцях. Другі варыянт - купіце ў аптэцы маліну, суніцу, чабор і чорную парэчку ў выглядзе сушаных лісця. Заварвайце і піце танізавальны напой як чай. Рэцэпт: 1 ч.л. травянога збору і 1 ч.л. чорнага гарбаты заліваюцца 1 шклянкай кіпеню. Атрымаеце вельмі смачны і дапаўняю сняданак.
Абед прыгажосці плануйце па класічных рэцэптах, згодна з вашым звычак. Галоўная ўмова дадзенай дыеты - прыблізна за паўгадзіны да прыёму ежы вы павінны абавязкова выпіць шклянку мінеральнай вады. Пачынайце свой абед прыгажосці з салаты на раслінным алеі. Потым ежце тое, чым прывыклі харчавацца на працягу апошніх гадоў. Выконвайце правіла: сканчайце прыём ежы да адчування поўнай сытасці.
Запейте ежу кактэйлем прыгажосці. Варыянт 1. Складаецца з соку салеры, цытрыны і часткі кораня пятрушкі у роўных частках. Варыянт 2. Ўключае сок любых садавіны з даданнем мёда.
Вячэра прыгажосці выбаўце ад каларыйнасці. Натрыце сырую моркву, разнастайнасці вы дасягне, калі будзеце дадаваць яблыкі або грушы, ягады або цытрына. Абавязковае ўжыванне вітамінавага гарбаты. Вострае працягваецца пачуццё голаду дазваляецца здаволіць кавалачкам адварной ялавічыны або нежірным тварагом.
Калі вы жадаеце дамагчыся свежасці скуры, то кожную раніцу піце нашча шклянку адвара пакаёвай тэмпературы, папярэдне прыгатаваўшы яго з свежай гародніны.
Дыеты рэкамендуецца прытрымлівацца ад двух да трох тыдняў.