Масаж уяўляе сабой метад лячэння і прафілактыкі розных захворванняў, а таксама пэўную сукупнасць прыёмаў паступовага механічнага ўздзеяння на канкрэтныя вобласці цела чалавека. Пры гэтым разнавіднасцю масажу з'яўляецца самамасаж, які праводзіцца самім хворым, гэта значыць чалавек займае актыўную пазіцыю пры барацьбе з хваробай, што, безумоўна, з'яўляецца вельмі важным фактарам выздараўлення.
Задачамі комплексу лячэбнага самамасажу з'яўляецца: паскарэнне кровазвароту, ухіленне вянознага застою, памяншэнне болю, нармалізацыя функцыі кішачніка, паляпшэнне функцыянальнага стану нервовай сістэмы.
Пры гэтым існуюць пэўныя правілы правядзення комплексу лячэбнага самамасажу:
- Любыя масажныя руху не павінны пакідаць на целе сінякоў, выклікаць хваравітасці, непрыемных адчуванняў. Аднак праводзіць масаж неабходна дастаткова энергічна да ўзнікнення адчування цяпла ў якая масажуецца ўчастку цела.
- Варта выбраць найбольш зручную позу, каб цягліцы былі максімальна расслабленыя.
- Скурныя пакровы павінны быць чыстыя.
- Усё прыёмы самамасажу выконваюцца толькі па ходу лімфатычных сасудаў. Лімфатычныя пасудзіны верхняй паловы брушнай пярэдняй сценкі праводзяць лімфу у падпахавыя вузлы. Пры гэтым варта памятаць, што самі лімфатычныя вузлы масажаваць нельга.
Самамасаж выконваецца наступнымі прыёмамі: пагладжванне, расціранне, размінаніе і вібрацыя.
З пагладжвання варта пачынаць сеанс лячэбнага самамасажу і ім жа, як правіла, скончыць. Якая масажуе рука пры яго выкананні павінна свабодна слізгаць па масажуецца скуры. Пагладжванне можна выконваць тыльным паверхняй пэндзля і далонню, а таксама пальцамі. Акрамя таго па кірунку руху яно бывае прамалінейным і зігзагападобнымі.
Пры выкананні расціранні рука, здзяйсняюцца масаж павінна ссоўваць, зрушваць скуру, але не слізгаць па ёй. Мэтай дадзенага прыёму з'яўляецца перамяшчэнне і расцяжэнне тканін.
Асноўным прыёмам з'яўляецца размінаніе, якое заключаецца ў захватывании цягліцы з некаторым адцягванне пальцамі, у зрушэнні, здушванні і размінаніе пальцамі. Варта захопліваць цягліцы паміж вялікім і астатнімі пальцамі, сціскаць, а затым вырабіць вялікім пальцам вярчальныя рухі, накіраваныя ў бок чатырох пальцаў.
Вібрацыяй можна завяршыць працэдуру комплексу лячэбнага самамасажу. Паслабленай пэндзлем рукі неабходна патрэсвае, поколачивать, паляпваць цягліцы. Вібрацыя выконваецца ўсёй далонню або падушачкамі пальцаў.